时间：2019-06-03 14:19:00来源：作者：点击：
最好不穿
女性在月经期间最好是不要穿高跟鞋，因为穿高跟鞋的时候需要用腰部的肌肉去挺直，而经期如果子宫一直受到肌肉的牵引的话会造成酸痛感，从而加重痛经的症状，所以经期最好是不要穿高跟鞋。
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1.轻便舒适
来月经穿的鞋应该是轻便、舒服的，最好穿后跟高度在2厘米以下的鞋子，有防滑纹的最好。
2.尽量少穿高跟鞋
经期应该少穿高跟鞋，一般除了在社交、礼仪等特定场合穿着高跟鞋外，平时仍以穿一般布鞋或皮鞋为好。
3.鞋跟不宜过高
经期穿的鞋鞋跟不宜过高，长期穿高跟鞋会对踝关节和膝关节造成危害，高跟鞋更容易发生踝关节扭伤，还会使退行性关节病提前发生。
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1.不能同房
这个时候局部的抵抗细菌能力就有所下降，同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、输卵管等，引起妇科疾病。
2.注意卫生
经血容易滋生细菌，所以经期要更加注重对局部的清洁工作。
3.不要捶打腰部
经期可能会出现腰腹坠胀的情况，这个时候千万不要去捶打腰部，这种做法不仅不会减轻痛苦，反而
会让盆腔充血的情况愈加严重。
4.保持好心情
月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。
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1.不吃冷饮
冷饮是很多女孩子的最爱，尤其夏天，天天必吃，殊不知这样的习惯也是引起痛经的原因之一。
2.清洁用温水
经期使用温水洗脸洗脚，有助于缓解疼痛。温水促进气血循环，通则不痛。
3.保持心情舒畅
很多女性在经期前心情不好的话，经期痛经会比较严重，这跟内分泌有关。
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