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时间:2019-06-06 10:09:00来源:作者:点击:
慢跑和散步是最简单也是最有效的一种运动方式,对心脏和血液循环系统都有很大的好处,每天保持一定时间的锻炼30分钟以上,会有利于 减肥,而这能提升女性的性欲望。
这节操通过锻炼耻骨尾骨肌,可明显改善性功能,同时还有改善宫腔脏器功能,防止发生压力性尿失禁。这种锻炼对任何年龄段的妇女都适合,尤其是自然分娩产妇。利于提高性爱功能。缩肛、憋尿运动:每天3次,每次做100下,每下持续1秒钟。
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