时间：2019-05-30 19:35:00来源：作者：点击：
能
经期喝青汁确实能缓解痛经，不过它的效果并不是立竿见影的，青汁能够调
节人体的内分泌系统，而且补充月经期间的营养流失成分，能够平衡内分泌系统，从而达到缓解痛经的效果，不过要达到这个效果需要长期喝，偶尔喝一两次是没用的。
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1.每天1-2袋
适用于饮食规律、搭配合理的普通人用于日常补充维生素等营养素，保健排毒;
2.每天2-3袋
适用于便秘、口臭、口腔溃疡、糖尿病、高血压、痛风等症状不是很严重的人，可以改善和减轻症状;
3.每天4-6袋
适用于各种病症比较严重的人，辅助病症改善。
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1.保持温暖
月经期间一定要注意自身保暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋。
2.避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。
3.服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。
4.练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下：弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
5.中药食疗缓解痛经
药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人，最好有中药师指导。
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经期喝青汁能缓解痛经吗这篇文章就为大家介绍到这里，青汁虽然有缓解痛经的效果，但是需要长期喝才有用，所以大家一定要坚持哦!
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