推荐健康蔬果汁,吃货减肥者的福音

时间:2022-05-05 10:55:51来源:作者:lxy点击:

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  1、酸奶杨桃汁

  杨桃、酸奶各适量,另外,每次喝多少做多少,酸奶最好要现用现买,因为酸奶不容易保存,变质就不好了,这配方适合水肿虚胖的人。

  2、紫苏菠萝土豆汁

  紫苏、菠萝、熟花生各适量,打成汁加水调配饮用,适合减肥饮用。

  3、乌梨枇杷汁

  乌梨、枇杷膏、水各适量调配成果汁,长期适量饮用对减肥有好处。

  4、百香芹柚汁

  百香果、芹菜(去叶)、葡萄柚各适量,榨汁加水调配成果汁,有预防癌症和高血压的作用,也是人们减肥保健宜吃的食物。

  5、葡萄花生酸奶汁

  葡萄、熟花生、酸奶各适量,榨汁加水调配成果汁,功能除了减肥还有活血丰胸的作用。

  6、青木瓜花生酱果汁

  青木瓜、花生酱各适量,榨汁加适量酸奶调配成果汁,有瘦身保持胸围的作用。

  据说,还有这些饮品喝了不会长胖……

  绿茶:绿茶是运动减肥族们的不二选择!绿茶不但不含有多余的能量,同时还含有大量令身体满意的营养成分。其中的茶多酚被认为是比维生素C、维生素E更具抗氧化功能的的成分,同时,它含有大量运动过程中容易损失的钾,而含有的咖啡因能够促进脂肪更效率地燃烧,因此在运动前就喝一些绿茶能够让运动减肥更有效果。

  柠檬红茶:柠檬红茶是夏季必备清凉饮料。茶包先用热水泡开,加糖,加半杯的碎冰,新鲜柠檬片2片。

  梅子酸甘汁:取两颗酸梅用半杯热水泡泡,等水凉了,把5到6个酸柑切半挤汁,然后连酸柑一起丢进酸梅汁里,最后加半杯碎冰,搅拌搅拌,保证你一饮而尽,酸梅生津止渴,酸柑含大量维C,可以补充夏天身体流逝的水分。

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