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要如何让赘肉不再赖上手臂

时间：2019-06-03 20:54:00来源：作者：点击：

　　瘦手臂操：

　　在没有单杠的时候，你也可以使用厨房的水槽来进行练习。

　　1)两手打开抓住单杠，打开宽度约是肩宽两倍。双腿并拢。身体微微向前倾。

　　锻炼的强度在于你离开单杠的距离，越远越难。

　　锻炼手臂肌肉

　　挺胸收腹，两手合十，手肘抬起，并使得两前臂平行地面，感觉相互向内存在作用力，维持6秒，若想加大修炼的效果建议持续时间超过10秒。
 

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