四款红糖补血食谱 助你产后补血

时间:2019-06-13 14:08:00来源:作者:点击:

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四款红糖补血食谱,助你产后补血。新妈妈经过分娩失血很多,有些新妈妈在产后会出现气血特别虚,特别需要在产后马上进行补血。那么对于产后气血极虚的新妈妈到底产后吃什么补血会效果好呢?爱帝宫营养专家今天给大家介绍四款红糖补血食谱,助产后新妈妈在第一时间补血。

黑糯米酒加红糖煮鸡蛋

材料:黑糯米酒2匙,鸡蛋1颗,红糖适量

制作方法:

用煲做,在煲里放入黑糯米后加清水1碗,煮沸后再煮10分钟,将鸡蛋打破去壳放入煲里,再加入红糖,待糖四款红糖补血食谱 助你产后补血(图1)溶解后就可食用。

健康提示:可以补血补气,散寒祛瘀,对任何体质的产妇食用都合适。

红糖小米粥

材料:小米150克,红枣5-10颗,花生碎少许,瓜子仁少许,红糖10克

制作方法:

1、备齐材料:小米,红枣,红糖和果仁。

2、小米淘洗干净,先用清水浸泡30分钟左右,红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用;

3、取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花后就可以放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟就可以关火了。

健康提示:“女子不可百日无糖,指的就是红糖。”1000克红糖含钙900毫克、铁100毫克,而钙、铁又是人体必需的矿物质与微量元素。

红糖蛋汤

材料:鸡蛋100克,枣(干)20克,蒲黄10克,当归15克,益母草30克,赤砂糖50克,黄酒100克

制作方法:

1.五灵脂、蒲黄、全当归、益母草装在纱布袋内,扎口;

2.放在大瓦罐中,倒入清水,用旺火煮20分钟;

3.鸡蛋入锅后,加入红糖、黄酒,转用文火再煨40分钟即成。

健康提示:鸡蛋与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

红豆红米红枣红糖粥

材料:红米、红豆、红枣、红糖

制作方法:

1、晚上睡觉前将红米、红豆、红枣洗净;

2、加水,插上电源,选择“Slow”(慢煮),早晨起来,根据自己口味放入红糖,就是一锅黏稠的好粥。

健康提示:红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分,刺激机体的造血功能,扩充血容量,提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。

温馨提示:红糖补血,不能太长时间,应该控制在十天以内。

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