时间：2019-06-16 22:52:00来源：作者：点击：
为什么进入月子期的时候，新妈妈会出现腰酸背痛的情况呢，其实在产后出现这种的现象一般是由于生理性导致的，当然也不排除护理不到位的原因，月子期怎样预防腰背痛呢，对于这个问题，我们要明白月子期间的护理技巧，下面来听听爱帝宫专家的详细分析吧！
月子期怎样预防腰背痛呢，我们知道对于分娩后引起腰酸背痛的最常见的生理原因是因为产后女性内分泌系统没有得到恢复引起的，这个时候骨盆在产后往往是松弛的情况，月子期间如果经常弯腰或者搬运比较重的东西的时候，就有可能引起盆腔充血的情况发生，那么自然就会引起腰酸背痛的现象出现，为了避免这种情况的发生，可以通过按摩，热敷，针灸的方式来缓解。
另外对于月子期间预防腰疼的方法来说，还需要注意在坐月子期间多休息，不要提前下床，这样可以避免受凉或者受累，即便是在给宝宝喂母乳的时候，也要注意身体关节不要过于劳累，可以经常换着手来喂养，这样可以避免受累，同时也可以避免因为长时间喂养母乳而导致身体受凉，另外抱婴儿的时候，要注意不要过于频繁的弯腰。
月子期怎样预防腰背痛呢，另外月子期间，也要注意控制体重增加，如果体
重增加的话，也会导致脊柱增加压力，这样也会导致腰酸背痛的情况。另外月子期间要注意适量运动，但是要注意克制，不要过早的穿紧身衣或者高跟鞋，这不利于产后的身体恢复，同时也有可能增加月子病的发病率。
月子期怎样预防腰背痛呢，除了以上的生活护理细节之外，我们也要注意一个很关键的问题，那就是月子餐的搭配问题，预防月子期间的腰酸背痛，也可以通过月子餐的营养搭配来预防，这也是一个很直接的方法，如在这方面有疑问的话，可咨询爱帝宫热线400-888-5248来了解。
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