爱帝宫专业月子餐30天食谱大全分享

时间:2019-06-28 18:02:00来源:作者:点击:

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众所周知,产后妈妈坐月子饮食是非常关键的,科学合理的安排才能让身体恢复的更健康,身体也不会发胖,更能让宝宝喝到营养乳汁。月子餐30天食谱 大全分享,下面就一起来详细了解下吧,让准妈妈的月子生活更舒适更美好。

对于坐月子的准妈妈来讲,很有必要安排好月子餐30天食谱,因为这对身体恢复有着重要的意义。通常情况下,可以将月子饮食分为三个阶段来安排,不同阶段侧重的饮食营养也会不同,满足到准妈妈对丰富营养的需求。第一周;早餐空腹喝生化汤,然后再加麻油猪肝和薏仁饭,十点左右在喝一碗红豆汤。午餐和早餐基本相似,只是将红豆汤换成糯米粥。晚餐则要少吃,只需喝一碗炖品就行,到了夜晚可以加一碗红豆汤。切记,绝不能吃大鱼大肉,或者是辛辣油腻的食物,要以清淡和易消化的食物为主。第二周早餐吃麻油腰子,蔬菜,糯米粥,薏仁饭,杜仲粉,到了十点同样喝红豆汤。午餐和早餐也一样,将红豆汤换成油饭。晚餐则喝鱼汤,吃炖品,杜仲粉也不要忘了。夜晚也可以喝完红豆汤。

月子餐30天食谱最后两周,早餐吃马油鸡,糯米粥,薏仁饭,可以加份水果,十点也要喝红豆汤。午餐吃麻油鸡,蔬菜和水果,把红豆汤换成炖猪蹄,或者是炖品。晚餐喝鱼汤,或者是炖品,加上蔬菜和薏仁饭。夜晚可以吃油饭。另外还可以看下坐月子应该怎么吃 ,帮助准妈妈恢复最健康的身体。

以上已经和准妈妈分享了分子餐30天食谱,可以参照安排。到了第二周就可以吃蔬菜了,尽量选择绿叶蔬菜,或者是含维生素多的蔬菜。水果要以温性为主,切勿出凉性和寒性的,包括们蔬菜也一样。总之,月子饮食都要吃温热的。有任何疑问的,可以拨打爱帝宫客服电话 400-888-5248详细咨询。

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