坐月子能吃丝瓜吗?

时间:2019-06-02 11:16来源:作者:点击:

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  坐月子吃蔬菜可以美容养颜,还有催乳下奶的功效。不一样的蔬菜有不一样的功效,妈妈们可以根据自己的体质来选择月子里适合自己食用新鲜蔬菜。那坐月子吃丝瓜有什么功效?产妇吃丝瓜要注意哪些事情?     问题:产妇坐月子可以吃丝瓜吗?
  坐月子能吃丝瓜吗?     营养师:产妇坐月子是可以吃丝瓜,特别是母乳喂养但乳汁分泌不畅的妈妈。丝瓜含有多种营养素,有植物黏液、糖胶、B族维生素、维生素C等,对产后妈妈的身体康复非常有帮助。丝瓜对产后皮肤、乳房都有辅助治疗的作用,所以月子期间要多吃丝瓜。     坐月子吃丝瓜的好处     1、丝瓜有缓解产后疼痛的功效,特别适合顺产会阴侧切和剖腹产的妈妈,伤口有时候会隐隐作痛,注意不要提重物。     2、丝瓜藤茎的汁液对保护皮肤弹性有很大的作用,特别是适合产后脸部长斑、肤色变黄的妈妈,丝瓜可以预防色斑、美白皮肤和淡化妊娠纹。     3、丝瓜有通乳的功效,特别是丝瓜络和肉煲汤食用,还有通乳下奶的功效。     4、丝瓜有利于宝宝的脑部发育,因为丝瓜含有大量的叶酸和维生素B1,宝宝可以通过乳汁吸收到营养。     坐月子吃丝瓜的注意事项     1、丝瓜属于凉性食物之一,产后头几天建议不要食用,月子期间可以适当食用。     2、在烹饪丝瓜的时候,尽量选择煲汤等清淡的做法,不要放入辣椒等辛辣性的调味。     3、丝瓜不要和芦荟一同食用,因为两者都是寒性食物,同食会造成肠胃不适,可能会腹泻。     4、新鲜优质的丝瓜形状是周正,颜色嫩绿色,表面无突起为好。摸外皮是粗细适中,吃起来无苦味是佳品。  
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