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坐月子能吃南瓜吗？

时间：2019-06-02 11:17:00来源：作者：点击：

　　坐月子不能吃南瓜，只能吃鸡蛋、鸡肉、猪肉。大部分在家坐月子妈妈的月子餐都是这样搭配的，在科学坐月子的今天，饮食需要多样搭配，发挥营养最大化。那坐月子能吃南瓜吗？南瓜怎么吃才有营养？   　　问题：月子里产妇能吃南瓜吗？
    　　营养师：产妇月子里是可以吃南瓜的，不但有利妈妈的身体恢复，还有利于宝宝的生长发育。南瓜含有多种胡萝卜素、维生素、氨基酸、矿物质等营养元素，特别适合产后母乳喂养的妈妈。   　　坐月子吃南瓜的好处   　　1、调理脾胃。产后妈妈们适量食用南瓜，南瓜中的胡萝卜素和维生素C、维生素A可以帮助调理脾胃，预防胃部疾病。   　　2、防止产后骨质疏松。产后母乳喂养的妈妈，要多补充钙质，南瓜含有钙、磷等矿物质和维生素D，有助于钙质的吸收，可以防止产后妈妈骨质疏松。   　　3、补充体力，增强免疫力。南瓜含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素、矿物质和氨基酸，可以补充体力，增加宝宝和妈妈的免疫力，还有助于宝宝的皮肤、视力和眼睛的发育。   　　4、保护皮肤。瓜中锌、钙等矿物质有助于防止皮肤干燥、口腔溃疡等症状。   　　坐月子吃南瓜的注意事项   　　1、南瓜虽然含有多种营养物质，但是如果过量食用，会造成体内湿热加重，不利于身体健康。注意：如果有有黄疸、脚气病者建议少吃南瓜。   　　2、南瓜可以和银耳做羹汤喝，或者蔬菜南瓜汤也不错，这都是很适合产后妈妈饮用的。   　　3、南瓜有嫩南瓜和老南瓜之分，如果想吃瓜肉较脆，可以选择嫩南瓜；如果想吃瓜肉甜的，可以选择老南瓜。   　　4、南瓜不能和螃蟹、鲫鱼一同食用，很容易引起中毒。   　　5、南瓜不能和虾、羊肉一同食用，容易造成肠胃不适，有的会腹泻的症状。  

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