时间：2019-06-02 18:17:00来源：作者：点击：
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坐月子吃榛子的好处
1、增进食欲、促进消化、防治消化不良。榛子含有天然的香气，可以增进产后妈妈们的食欲，而丰富的膳食纤维可以滋润肠道，防治消化不良。
2、榛子适合产后体虚、气血两亏的妈妈，因为榛子的油脂丰富，可以促进身体更容易吸收脂溶性维生素。
3、抗衰老、调理气色。榛子含有丰富维生素E，可以抗衰老，保护血管健康，改善气色。
4、促进宝宝的生长发育。榛子中的基酸、不饱和脂肪酸和丰富钙、磷、锰元素，有利于宝宝的脑部、牙齿和骨骼发育。
坐月子吃榛子的注意事项
1、虽然榛子营养丰富，但是也不能一次性吃太多，每次食用20颗左右即可。
2、如果有肝功能、腹泻的产后妈妈不能吃榛子，可以选择其他的坚果来补充营养。
3、榛子性温热，不可以一次性吃太多，容易引发身体不适。如消化功能较差的妈妈，容易引起积食。
4、榛子热量较高，如果一次性吃太多，还会引起身体发胖。
5、优质的榛子主要看个头是否较大，外壳薄不薄，吃起来油大不大，口干酥不酥脆，如果个头大，外壳薄，吃起来又大且酥脆说明是优质的坚果。
