时间：2019-06-03 15:29:00来源：作者：点击：
白质及铁的补充，有利于补血的食物有红枣、蛋类、肉类、动物肝脏等。
1、胡萝卜
胡萝卜有补中下气、健脾化滞、补血养肝等作用，是一种很好的补血食物，也有改善肾虚的作用，还有助于改善由于肝血亏虚而引发的眼盲症、视力下降等症，以及可改善由于脾虚食滞而引发的呃逆、消化不良等症。
2、红枣
红枣是最常见的一种补血食物，有补血安神、养胃健脾、促生津液、滋润心肺等功效，对于产后出现的贫血、气血不正、面白等症都有较好的调养效果。
3、黑豆
黑豆有健脾胃、助益肾生髓化血等作用，很适宜血虚、肾虚的人食用，妈妈经常适当吃些黑豆，有助于增强活力、延缓衰老。
4、黑芝麻
中医表示，芝麻如脾、肺、肾、肝，芝麻有益肝养发、生精通乳、补血明目等作用，产后妈妈适当吃些黑芝麻，有助于促进脾统血、肝藏血及肾生血等。
5、桂圆桑葚汤
食材：30g桑葚、15g桂圆肉、少许蜂蜜。
做法：桑葚、桂圆肉洗净后一同放入锅中加水煎煮，再去渣取汁，加入少许蜂蜜调匀就可以喝了。
6、木耳红枣汤
食材：20枚大枣、30g黑木耳、适量红糖。
做法：将黑木耳用水浸泡半小时，捞出，和洗净的大枣一同放入锅中煮汤，熟后加入红糖调匀即可。有助于治疗产后贫血。
