秋季坐月子有什么注意事项

时间:2019-06-06 21:11:00来源:作者:点击:

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    新妈妈若能在秋季坐月子应该是最舒服也是最幸运的,既没有夏季的炎热,也没有冬季的寒冷,但是由于秋天气候变化多端,早晚温差大,忽冷忽热,产妇如果不注意,很容易就感冒了,这将给月子期的你带来更大的考验。到底,秋季坐月子有什么注意事项呢?看看爱帝宫专家是怎么说的吧!
       一、注意防风,适当穿衣      有的妈妈生怕坐月子被风吹到,就把窗户关得紧紧的,把自己捂得严严实实,密不透风,有的产妇甚至汗水浸湿了衣服。其实秋季防风是指不要直接对着风口吹,屋内适当的通风是可以的,最好不要开空调,以免感染风寒。      秋天早晚温差大,中午热的时候可以少穿,因为产妇褥汗多,穿太多衣服大量出汗反而容易感冒。晚上温度低可以关窗睡觉,长裤长衫,防止起来喂奶受凉。      二、饮食滋补适宜,预防上火      产妇秋季坐月子饮食不秋季坐月子有什么注意事项(图1)宜过补,很容易导致肥胖。生冷、辛辣的食物要少吃,既伤胃也会导致恶露不下,产后便秘等情况发生,还有可能影响婴儿的胃肠功能。秋天可以多吃些新鲜的蔬菜、水果,多补充维生素C和纤维素,吃些促进食欲的食物,帮助消化排便。初秋容易上火,可以煲些绿豆汤、冬瓜汤、苦瓜汤给产妇食用来达到“去火”目的。      三、注意个人卫生      有的老人觉得坐月子不可以刷牙、不可以洗澡洗头,这样子不仅会加快产后脱发,还会使牙齿坏掉,产妇应该用软毛牙刷每天刷牙两次适宜,注意饭后漱口。洗澡的话,最好采用擦浴,避免盆浴的脏水引发感染。因为产后妈妈恶露较多,所以要勤换洗内裤,保持阴部干净卫生,可以用温开水清洗。      四、适当运动,充足休息      产后坐月子也要注重劳逸结合,既不能完全不动躺在床上,也不要做剧烈运动,适当锻炼可以防止产后发胖。产后6-8小时,妈妈可以在床上做一些扩胸、环绕的动作,12小时后可以下床,不能外出可以在房间里慢走散步,或者做产后保健操。到产后2周,就可以适当增加锻炼时长,由原来的十几分钟增至半个钟或者更多,切记,如果在运动中有任何不适,一定要立马停止。      坐月子不单单是个人的事,月子坐得好与不好已经直接影响到整个家庭了,除了以上四大秋季坐月子注意事项,妈妈们还要注意多喝水哦!

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