时间：2019-12-04 11:11:00来源：作者：点击：
顺产真的比剖腹产好吗？看完这几点，也许你的想法会改变。产后不注意护理很容易造成漏尿或者看起来屁股越来越大，为了保护妈妈的骨盆，在生过宝宝之后妈妈要注意以下几点。
束缚裤
孕期和分娩的时候妈妈的骨盆会被撑大，生过宝宝42天之内，妈妈体内的激素仍然会发生很大变化，骨盆的可塑性还很强，因此在坐月子期间如果妈妈对骨盆施加适度的外力，可以有效帮助骨盆恢复到原来的状态。顺产的话，妈妈在产后2、3天就可以进行骨盆矫正了。轻薄透气的束缚裤对妈妈来说会是不错的选择，既可以对骨盆施加一定的压力，帮助身体尽快恢复，也不会让妈妈有过强的束缚感。
产后训练
产后妈妈的骨盆变得松弛主要是骨盆周围的肌肉收缩力有所下降，所以妈妈可以多做训练骨盆处肌肉的运动，不过这种运动最好等妈妈分娩两周之后再做。妈妈可以仰卧在床上，双腿合拢向上伸展，找寻自己的腹部，保持双腿挺直，膝盖不要弯曲，然后再慢慢放下，让双腿恢复到原来的位置，每天坚持做10到15分钟，有助于骨盆恢复。
注意补钙
孕期妈妈的身体容易缺钙，所以医生会让妈妈多吃可以补钙的食物，在生过宝宝之后，妈妈也不要忘记补钙，月子期间妈妈多喝骨头汤，牛奶等有利于补钙的食物，尽早下床活动身体，多晒太阳有助于骨骼的恢复，而骨盆就是产后需要进行骨骼恢复的重要部位。
减少脂肪摄入
有的妈妈在生过宝宝之后屁股越来越大，这是因为妈妈的骨盆被撑大之后还没有得到恢复，而月子期又很注重补充营养摄入大量的脂肪，这些脂肪堆积在骨盆处让妈妈的屁股看起来变得很大。月子期妈妈身体是需要补充营养，但是妈妈也要注意合理饮食，不要让自己补充营养过剩。
骨盆的恢复情况直接关系到妈妈的身体健康和身材的恢复，所以在生过宝宝之后妈妈一定要重视起来，如果能够做到以上几点，骨盆恢复会快一些。
