时间：2019-06-08 18:14:00来源：作者：点击：
外卖的食品蔬菜很少，添加剂和盐分多、热量又高，所以尽量避免吃外卖。尽管如此，如果每天为午餐发愁，甚至造成让你有了精神负担，那么叫外卖吃也是可以的。准妈妈选择的外卖食品最好是中餐、清淡的食品。
孕期外出、运动，这样可以吗?
长时间坐汽车。
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主要原则：长距离的坐车让准妈妈很容易疲劳，所以要尽量避免。
1~2个小时以上的长距离坐车，对于准妈妈身体来说是很大的负担。如果你不得不长时间坐车，那请记住一个小时左右要下车休息一会儿，伸展一下身体，呼吸一点新鲜空气。另外，准妈妈坐长途车前最好咨询过医生再做决定。
自己开车。
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主要原则：妊娠反应严重、身体状况不好以及临近分娩的时候都不要自己开车。不得已要开车的时候要系好安全带，而且要限制在短距离范围内开车。
妊娠期间由于荷尔蒙的影响，准妈妈容易犯困，注意力也不容易集中，再加上肚子大了以后很容易撞到方向盘，所以自己开车还是很危险的。所以，怀孕的时候最好避免自己开车。
骑自行车去比较近的地方。
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主要原则：不管再怎样小心骑自行车还是有摔倒的危险的。
请不要骑车出行。一旦摔倒，强烈的冲击有可能造成胎盘脱落，而且骑自行车的姿势也容易造成骨盆松动。
唱卡拉OK。
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主要原则：可以唱歌，但是要注意唱歌的环境。
唱歌时，你的肚子是会用力的，但是一般没有什么问题。大音量虽然能够透过肚子和羊水传到胎儿那里，但是透过去的音量也是允许范围内的。但是，像卡拉OK包厢这样的空气不流通的环境可能会造成你身体的负担，所以尽量避免长时间待在里面。
去电影院看电影。
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主要原则：尽量避免观看时间过长、内容恐怖的电影。
准妈妈要避免长时间坐着所以不要选择时间太长的影片，也不要一天看几场。此外，建议妈妈不要去
看内容恐怖的电影，相比之下喜剧片更能促使母体分泌“有益荷尔蒙”。
平时也就是到附近买个东西，除此以外基本不运动。
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主要原则：如果一直处于运动不足状态，分娩的时候体力可能无法支撑。
如果你只是步行去购物肯定是运动不够的。只要医生没有要求你静养，就要适当增加活动量。容易疲劳的准妈妈，可以从短时间的运动开始，然后一点一点延长步行时间，增加运动量。
孕期家居生活，这样做可以吗?
因为家里有空气净化器，所以老公经常在室内吸烟。
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主要原则：无论什么种类的香烟对准妈妈的影响都是一样的，所以即使家里有空气净化器，也绝对不要在室内吸烟。
香烟中所含的尼古丁有促进血管收缩的作用，会导致传递到胎儿那里的叶酸和营养不足，影响胎儿的发育。此外尼古丁还会导致胎盘功能低下，增加流产、早产的风险。可以在产检的时候让医生告诉准爸爸不能吸烟。
