时间:2019-06-06 22:12:00来源:作者:点击:
水维持着人体机能的正常运作,孕期妇女由于肾血流量和肾小球滤过率增加,排尿次数增多,如不及时补充水分,容易造成缺水。另一方面,由于体内水分增多,孕妈妈容易出现尿频和夜尿增多的现象,为了减少夜间起床上洗手间的次数,孕妈妈最好在上午多喝水,下午和晚上相应减少水的摄入量。
13、向左侧躺卧
向左侧躺卧的姿势不但有助母体血液和养分流向胚胎和子宫,也可帮助肾排出废物和尿液。最好在妊娠早期就开始训练自己这么睡,以便肚子渐渐隆起时睡得更香。
14、万一睡不着,别担心
若是半夜醒来,千万不要沮丧,孕期半夜醒来是再正常不过的事。只要你坚持按以上的建议行事,你一定会建立起适合自己的睡眠模式和规律。
(责任编辑:赵媛媛 实习编辑:赖小霜)