孕妇腿抽筋可以用艾叶泡脚吗

时间:2019-12-22 18:42:00来源:作者:点击:

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孕妇腿抽筋可以用艾叶泡脚吗

可以。

孕妇腿抽筋可以用艾叶泡脚,但其关键作用的并不是艾叶,而是热水。热水泡脚可以促进腿部血液循环顺畅,并放松腿部肌肉,缓解腿部疲劳和解除腿部痉挛作用,从而减少腿抽筋的出现。

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孕妇腿抽筋的其他缓解方法

1、补钙

钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子,孕期准妈妈体内摄入的钙量不足,会增加神经肌肉的兴奋性,导致肌肉收缩,继而出现抽筋。所以孕妇应补钙,最好是从孕中期就开始补钙,可多吃含钙高的食物补充,也可服用钙片补钙。

2、保证腿部温暖

孕妇腿抽筋跟腿部着凉也有一定关系,比如冬季睡觉时,盖的被子过薄或腿脚露到被外,被寒冷刺激就可能引起抽筋,因此一定要注意腿部保暖,尤其是冬天时,可试着穿袜子睡觉。

3、改变姿势

孕妇睡眠姿势不好,如长时间仰卧,被子压在脚面,或脚面抵在床铺上,造成血液循环不良,也可引起腿抽筋。建议最好是侧卧睡姿,且起床伸懒腰时,腿不要伸得过直。

4、不要太劳累

孕妇白天走路太多,站得过久,腿部肌肉负担增加,导致局部酸性代谢产物堆积,就会引起肌肉痉挛。因此要注意多休息,不能让自己太劳累,且晚上睡前最好用热水泡脚,可预防腿抽筋。

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孕妇艾叶泡脚的注意事项

1、使用艾叶泡脚的次数不宜过频,一般一周一次即可,如果天天用艾叶泡脚的话,很可能会对自身和胎儿造成一定的危害。

2、用艾叶水泡脚时,不建议泡太久的时间,一般泡15分钟左右即可。

3、泡脚的水温不能太高,因为水温过高不仅会伤害到皮肤,还可能会导致上半身的器官出现暂时性缺血的情况,不利于孕妇和胎儿的健康。

4、泡脚最好在饭后半小时在进行,不能饭后马上泡脚,以免影响胃肠道的消化能力。

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