宝宝是不是都需要补充鱼肝油

时间:2019-05-31 15:46:00来源:作者:点击:

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宝宝要喝鱼肝油吗,很多妈妈都认为宝宝需要补充各种各样的营养。既然有人说补充鱼肝油能“预防缺钙”,那就赶紧也给自己的宝宝备上。但就在今年的3.15晚会上,节目对婴儿天天吃鱼肝油提出质疑,认为鱼肝油是药物,不能用于食品。鱼肝油,宝宝是否都要补充呢?

鱼肝油补充什么?

首先,鱼肝油和鱼油的差别,你说得上来吗?起码,在决定要用一种营养补充剂之前,它是什么,又什么作用,如果连这些都不知道,也未免太说不过去了吧?

鱼肝油是从海鱼的肝脏中提炼出来的脂肪,主要用于补充维生素A和维生素D。容易混淆的另一种鱼油,是从多脂鱼类提取的油脂,富含的是多不饱和脂肪酸(如DHA和EPA)。因此,补充鱼油和鱼肝油的作用也是不同的。

市售的鱼肝油包括药品和保健食品,也有一些是按照普通食品标准生产的鱼肝油(例如大多数网络销售的鱼肝油都是普通食品)。药用鱼肝油属于非处方药,包装上有OTC标志,其剂量一般偏大,用于治疗维生素A、D缺乏症,但维生素A、D的含量偏高,不宜长期服用,以免造成维生素A、D中毒;保健型鱼肝油属于保健食品,包装上有包含“保健食品”字样的蓝帽子图案,这种鱼肝油一般用于预防性的营养补充,不具有治疗作用。至于被当成普通食品生产的鱼肝油,生产和上市门槛相对较低,没有相应的生产规范,维生素含量的准确性、营养补充作用以及安全性都难以保证。

维生素A

《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议婴儿维生素A的AI为400 μgRE/日。母乳和配方奶粉中含有较丰富的维生素A,所以用母乳和配方奶粉喂养的婴儿一般不需要额外补充。

但早产/低出生体重、双胎/多胎等,也会使胎儿期储存维生素A不足,会造成婴儿出生早期维生素A缺乏的情况。

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