时间：2019-11-25 15:20:00来源：作者：点击：
食材：哈密瓜、蛋、红萝卜、芹菜。
做法：
1、将哈密瓜洗干净，横放从中间剖开，把里面的籽去除干净。
2、蛋打散后加入少量水。
3、红萝卜去除外皮后切成小块状、芹菜叶洗干净后切成小块状。
4、先将红萝卜丁和芹菜丁倒入蛋液中，搅拌均匀后一起倒入哈密瓜中，然后把哈密瓜放入蒸锅中去蒸。
5、大火蒸至蛋液凝固就可以取出食用了。
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食材：豆芽菜、红萝卜、香菇、青椒、葱末、豆腐、盐、胡椒、味精、香油、米酒、食用淀粉、高汤。
做法：
1、将豆腐切成块状倒入高汤中，加入适量的调味品，小火煮一刻钟左右，然后取出备用。
2、将红萝卜去皮并且切成细丝，在开水中煮直至变软，然后捞出来放在一旁。
3、香菇、青椒、豆芽菜也要洗干净后做适当处理。
4、在炒锅中倒入适量香油，加入葱末炒至香味溢出，然后再放入香菇炒香，然后再加入红萝卜丝、青椒以及豆芽菜略微翻炒一下。
5、最后，将这些食材取出倒在已经出锅的豆腐上就可以了。
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食材：玉米粒、胡萝卜各100公克、米1杯、高汤10杯、盐适量
做法：胡萝卜洗净、去皮、切丁。米加入高汤及胡萝卜丁煮成粥，再加入玉米粒及盐调味即可。
功效：玉米可以降低血脂和调节胆固醇等功效，可以有效的防止衰老哦，对于女生来说是很不错的，而且重点是还能减肥瘦身和通便的作用，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，它被摄入人体后会很快转化为维生素A，可以明目、美容润肤调节新陈代谢、增强抵抗力等;此粥可以利尿通便、降低血糖、血脂，健胃及助消化。
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食材：黑木耳、红枣、白糖。
做法：将黑木耳洗净，红枣去核洗净，放入砂锅。锅内加适量水和白糖同煮1小时，即可食用。
功效：黑木耳有着抗肿瘤侵染清肺等多种效果，尤其是它的植物胶质，这种物质有着强烈的吸附能力，可以吸附掉肠道中杂质和脂肪再排出，从内尔外的起到清肠排毒的效果。
