时间：2019-06-21 11:18:00来源：作者：点击：
男性缺锌，会使其性欲及性功能减退，精子数目下降30%左右，甚至使男人丧失生育能力。
小贴士：
富含锌的动物性食物包括贝类，比如牡蛎等，还有红肉和动物的肝脏，也是
锌的良好来源。富含锌的植物性食物包括：干果类、谷类胚芽及麦麸等，因为植物中富含草酸植酸等抗营养因素，所以植物中的锌吸收率偏低。
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番茄红素有抵抗酒精、尼古丁等有害物的能力，不输于其他任何一种类胡萝卜素，甚至有过之。此外，还可以提高男性的生育能力，所以说男性精子畸形率过高可以吃番茄红素含量高的食物来补充。
小贴士：
番茄红素在自然界中除了番茄、红色葡萄柚、西瓜和红色棕榈油含有外，还广泛存在于木鳖果、南瓜、李子和柿子等多种植物中，所以可以适当多吃这些食物哦。
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