时间：2019-06-16 12:13:00来源：作者：点击：
产后补充营养并不是多多益善，因为有些新妈妈在开始分泌奶水时乳腺管尚未通畅，而新生儿吸吮能力弱，如果大量分泌乳汁容易造成奶胀结块，给新妈妈带来痛苦。所以，产后进食下奶的食物应从少量开始。
沈倩（29岁，夜班编辑）
“孕育宝宝让我如此美丽”
虽然长期上夜班，每天都要熬到半夜两三点才能安睡，但是她的皮肤看起来很光洁，整个人神采飞扬。了解她的同事都知道，这个改变是从怀孕4个月开始的。而在生宝宝之前，由于长期“昼伏夜出”，她也挨过一段皮肤晦暗、月经不调的日子。
至于保养秘诀，她说，最重要的就是心情开朗，吃睡充足，对怀孕分娩不要有恐惧心理。虽然怀孕时照常上夜班，但每天早上7点，她都会准时起床，到附近的公园散步半个小时，呼吸一下新鲜空气。怀孕期间，她不仅挺着大肚子照常上班，还与平常一样，自己下厨做些可口的食物，犒劳自己和腹中的宝宝。
因为平时活动比较多，宝宝和妈妈都不胖，阵痛了几个小时，就顺利完成
了自然分娩。而顺产的好处之一，就是产后躺了一夜，她就能下床活动照顾宝宝了。
如今，宝宝已经一岁半了，陪伴宝宝、照顾宝宝是全家人最快乐的事。虽然一直是清水洗面加上基础护肤，但宝宝带来的欢笑，足以让她把怀孕期间的美丽延续下去。
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