时间：2019-06-22 10:13:00来源：作者：点击：
1、女白领午后喝些酸梅汤有助排油腻
现在很多人工作的地方离家总是很远，中午休息的时间根本就不够往返家中吃饭。只能在工作附近的店铺或是点些外卖吃快餐。要知道，店家为了让快餐好吃一些，都会往炒菜时都会加入比较多的油。因此，女白领吃的午餐大多很油腻，这些油腻的食物进入腹中，就导致体内累积了不少油腻的东西，这些油腻的东西不仅会诱发脂肪肝，还可能酸化血液，让女白领的身体健康出现问题。
建议女白领中午吃完饭之后，隔些时候喝些酸梅汤。因为这款汤中含有能解油腻的山楂和乌梅，喝一些有助女白领排出油腻。同时帮助女白领减轻肠胃负担，让身体变得轻松一些。
2、晚上入睡之前喝一杯热牛奶
热牛奶有什么作用呢?想必大家都知道它有安眠的效果，对于女白领来说，因为工作的压力，女白领晚上的睡眠质量都很差，更有女人为了工作而几天几夜熬夜赶工，入睡时间被打乱后，晚上又更难入睡了。所以建议女白领睡觉之前先喝杯热牛奶，帮助进入梦乡。
这主要是因为牛奶中含有l色氨酸成分，它能够让人产生疲倦感，精神不再振奋之后，更容易进入睡眠。
女白领平日保健身体的诀窍
1、午休的时候要记得洗脸
女白领在办公室工作的时候都要接触到电脑，这样的情况下皮肤就容易含有辐射物质。脸部和脖子没有东西遮盖，所以说吸附的辐射物质比较多。可以洗脸将这些东西洗掉，让脸部保持干净，减少辐射的伤害。
没有毛巾的话，可以先将双手洗净，之后手心捧水拍到脸上去，多拍洗几次，将脸部的脏物洗得更干净一些。
2、不要因为忙碌而忘记喝水
长期接触电脑的女白领，肌肤都很干燥，多喝水可以为肌肤补充水分，让肌肤保持水润。另外，多喝水排尿和排汗也会增加，排尿和排汗都有助体内的毒素排出来了，帮助女白领们减少体内毒素的累积。
3、工作了一段时间后要起身走一走
一直保持一个姿势工作的话，一直敲击键盘、拨打电话等，这样就会导致某一个部位劳损过度。所以说，女白领们坐着工作一两个小时之后就要起身走一走。这样除了可以舒松筋骨之外，也有助血液循环。避免身体出现僵硬发麻等问题，而走一走也有助缓解眼睛和头脑的疲乏，让自己更清醒，工作效率也会提高。
4、在办公桌上放下绿色植物
办公室内的环境人比较多，空气流通就没有那么顺畅。每个人都会呼出没有的气体，而这些气体不能被及时换出去的话，会导致人们再次吸入，吸多了没用的气体，对健康是没有好处的。而且现在办公室内的电脑多，辐射也多，所以需要放些一直绿色植物吸收辐射，同时净化空气才行。
其中适合女白领们放在桌上的植物有这几种：仙人掌、绿萝、君子兰、吊兰、文竹等等。
当然女白领们除了要利用以上介绍的几个方法保健身体之外，日常生活中也不能忽略了锻炼。在闲暇时或是休息日，在固定的时间内去跑跑步、打打球之类的。多活动身体，对健康是有益处的。
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