时间：2019-11-18 23:51:00来源：作者：点击：
胃液分泌增多
女性在来月经期间体内的激素水平会出现一定变化，可能会引起了胃液分泌增多，所以会出现了想吃甜食，面包，糖果之类的食物，这个是正常的，而且吃点甜的能让心情变好，所以适当吃一些也是可以的。
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1.不吃冰冷辛辣食物
在来月经的时候最好是不要吃一些冰冷、辛辣的食物，因为这些食物可能会刺激到月经，引起痛经。
2.避免食用含咖啡因的饮料
咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。
3.定时定量
可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
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1.红豆
红豆所含有的铁元素，可以消除水肿和降低血脂肪，都是可以起到缓解痛经的功效。
2.红糖水
红糖适量，不要太少，用热水泡开，趁热喝下，不要等放凉了再喝，那样没有效果，红糖能起到补血的作用，能缓解痛经症状。
3.黑木耳
木耳有丰富的纤维与胶质，都是能促进肠胃蠕动，而且热量很低，可以增加饱足感，还有补血的效果。
4.榴莲
榴莲可以帮助女性有效的缓解疼痛，并且还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。
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来月经为什么会想吃甜的这篇文章就为大家介绍到这里，来月经想吃甜的是正常现象，适当吃点是没有关系的，但是要注意不要吃太多，吃太多可能会引起肥胖哦!
