时间：2019-06-03 12:42:00来源：作者：点击：
豆类食物是植物类食物种雌性激素含量最高的，备孕期间的女性多吃点豆类食物，不仅可以调节体内的雌激素，同时可以促进卵泡发育，增加受孕机率，像我们平时常吃的豆腐、豆浆等对卵子都很有好处。
2
虽说备孕期间最好不要喝酒，
但是红酒不同于普通的白酒或者啤酒，备孕期间的女性适当喝点红酒对身体是有一定好处的，荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择。
3
蛋类食物富含丰富的蛋白质，是最适合人体需要的、最容易吸收、质量最高的蛋白质。同时作为全卵，营养素非常全面和优质，且富含保健作用很好的卵磷脂。不仅女性在备孕期间吃蛋类有好处，男性适当吃对精子也是很有好处的，所以夫妻间在备孕时可以一起烹饪各种蛋类菜品。
4
坚果是锌含量非常高的食物，女性在备孕期间可以多吃点坚果，比如我们经常吃的瓜子，平时可以当零食多吃点，此外，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。
12
霉菌性阴炎不能吃什么东西 这几种食物一定不要碰！霉菌性阴炎不能吃什么东西呢?霉菌性阴炎是......
备孕期间可以吃麻辣烫吗 麻辣烫的危害你都知道吗？ 体寒的人可以吃南瓜吗 孕前的女性应该多食用哪些食物？让备孕人群做到优生优育！ 备孕可以吃山药吗
