时间：2019-06-16 12:19:00来源：作者：点击：
产后，盆底肌肉很受伤 有着“弹簧床”美誉的盆底肌，指的是骨盆底部的肌肉，它承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，与控制排尿、排便，维持阴道紧缩感，以及增进性快感等到有关。
因此，说盆底“网”住了女性健康和“性”福，这并不夸张。 据统计，我国已婚已育女性中，约45%有不同程度的盆底功能障碍。
怀胎十月，腹腔压力和盆腔脏器压力均指向盆底肌肉，加上子宫重量的日益增加，盆底肌肉便在持续受压中逐渐松弛。
因此，即便选择剖宫产，也无法完全避免。女性身体的特殊构造也决定了女性更易出现盆底问题。一旦盆底肌肉发生松驰或破损，其支持作用就会减弱，继而盆腔器官发生移位，一系列女人病“不请自来”。
选择盆底康复，选择健康生活 冰怡一年前生下女儿，初为人母的喜悦很快地被随后的麻烦冲淡了。分娩三个月后，冰怡在咳嗽、打喷嚏、大笑时，总是不由自主有尿漏出来，甚至还“尿过床”，情绪极受打击。
更糟糕的一次，冰怡带着女儿去逛商场，突然尿急，怎么也控制不住，只得抱着孩子到处厕所，可还没来得及推开厕所门，尿就顺着裤管流了下来。那一刻，她感觉糟透了。
33岁的王蕾，产后42天盆底肌力检测：0~1级，伴阴道松弛，压力性尿失禁。她在医生建议下接受了盆底康复治疗。
一个疗程下来，王勒欣喜地说：“3年前在国外顺产分娩第一个孩子后，不仅出现了尿失禁，而且阴道松驰得很，性生活时没什么感觉;这次生完第二个孩子后，接受了盆底康复治疗，不仅尿失禁
症状没有了，夫妻之间也恢复了默契，感觉好多了!”
产后42天，产妇一般都会回医院进行常规检查，这时不要忘记作一个盆底功能检查，如果存在问题，本着“早发现早治疗”的态度，要及时医治。如果你已经做了妈妈，下遭受着阴道松驰、器官脱垂、性不快(无性高潮、性欲下降)等困扰，那么，从维系健康和提高生活质量的角度出发，为了寻回生活中久违的美好，盆底康复训练都值得一试。
人性化操作，趣味无穷 盆底康复治疗十分安全，具有无创、无痛、无须服用任何药物、可重复等优点，并且有如做游戏般轻松愉快。康复训练系统包括电刺激能帮你“找准收缩的感觉”，通过仪器采用低频电刺激，使盆底肌肉被动收缩，让你体会正确的收缩位置，逐渐掌握自主收缩方法。
生物反馈系统是一种行为训练技术，其与刺激系统相连的显示器，难够显示肌肉收缩的曲线。 王蕾对盆底康复治疗的形容是：“做治疗就像玩电子游戏一样，能一边训练一边看着自己的运动曲线。
屏幕还会出现诸如‘哎呀，错用肚皮力了’，‘这次收缩没坚持好哦’等人性化的提示，并有各种模板和场景可以选择。整个治疗一点也不枯燥，既有人情味，又有趣。”
在学会正确的盆底肌收缩方法后(即一个疗程，10~15)，就可以不需要仪器监测，自己在家里坚持每天做提肛运动，维持和巩固训练的成果。
小提肛，大作为 提肛运动俗称憋尿动作，具体方法是：每天1~2次，每次20分钟。前10分钟，先收缩3~5秒，再放松3~5秒，如此反复;接着收缩1秒，放松2秒，连续5次，间隔休息5秒，持续10分钟。
