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产妇怎么吃火锅比较好？

时间：2019-06-02 22:48:00来源：作者：点击：

        在大多数人眼里火锅是一种常见的美食，只要已一锅鲜汤任何食材都能涮出美味，荤菜素菜都可以自由搭配，尤其是在寒冷的冬天吃一顿火锅就全身不冷可以抵御严寒了，亲人朋友聚会火锅也成了首选的美食，食材多种多样再怎么挑食的人都能找到自己喜欢吃的美食。但是坐月子期间饮食上很多禁忌基本都是以清炖清蒸的食物为主，火锅到底能不能吃呢？


产妇坐月子可以吃火锅吗？

        生过孩子的妈妈都知道月子期间的饮食最忌油腻重口味的食物，大多数人都是和朋友家人约着一起去外面一起吃火锅，油腻的汤底和加辣的食物其实是不适合坐月子期间的妈妈食用的，对肠胃刺激大也会影响母乳质量，想要安心地吃一顿火锅还是等到出月子的时候再说吧。

出月子吃火锅

       吃货妈妈出月子期间一定要吃火锅的话建议不要去外面饭店吃，可以自己在家准备汤底和新鲜的食材，食品安全卫生有保障，产妇要吃清汤火锅最好不要吃辣的和油腻的，吃的时候可以先吃一点蔬菜类的食物增加饱腹感避免高热量食物摄入过多，然后可以吃一些荤菜类，想要喝汤的一定要在下菜之前喝，因为涮过菜之后的汤油脂太多了，钠含量超标对人体健康有害。吃火锅的时间最好是控制在半小时之内，因为煮的时间长了汤中的嘌呤等有害成分会增加，食物营养大打折扣。

        吃火锅的时候最好是准备专用的公筷和漏勺，避免筷子沾上生菜上的细菌吃进嘴里，肉食一定要煮透煮烂之后才能食用。从锅内捞上来的食物不要立马放进嘴里，因为口腔。食道和胃部的黏膜能够承受的最高的温度是50——60度，太烫的食物损坏口腔粘膜还可能引起口腔溃疡等疾病。

        吃火锅的时候可以搭配蔬菜汁、是番茄汤和酸奶等一些饮品，因为这些能够起到生津降噪的作用，助消化减轻肠胃负担，还能解内热避免上火。

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