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坐月子不能做什么

时间：2019-06-04 16:21:00来源：作者：点击：

         产妇在分娩时，会损耗大量的体力与血液，因此产后容易出现腹痛、腰酸以及大量出汗等，筋骨与气血都非常虚弱，急需一段时间来调理恢复，而产后坐月子便是产妇身体恢复健康的重要时期，要是月子没做好，会给产后身体健康带来极大的不利，所以坐月子时一定不可大意。那么产妇坐月子时都有哪些需要注意的事项呢？

  坐月子不能做什么   一、饮食上           1.产后前几天主要以易消化且清淡的营养餐为主。由于刚分娩后的产妇肠胃功能很弱，无法吸收和消化太硬的食物，所以可多喝些汤类，但不要太补，如别立即进补催乳的高汤，容易导致虚不受补而阻碍乳汁分泌。           2.注意少喝油汤，因为汤里太多的油就会增加奶水里的脂肪量，而刚出生的宝宝消化功能本来就弱，所以奶水里脂肪太多就易导致宝宝腹泻。             3.产后饮食应保持少吃多餐的原则，注意营养均衡荤素搭配好，不能大鱼大肉的恶补，更别吃太凉的水果蔬菜，因为太凉易造成肠胃淤血，使消化功能受影响。            4.饮食一定要干净卫生，果蔬都要吃新鲜的，不宜吃辛辣、刺激、生冷、寒性及过硬的食物，如冰冻饮料、冷饮、咖啡、浓茶、大蒜、辣椒、西瓜、梨等，过敏食物如海鲜等，产妇尽量少吃或不吃，以免容易诱发细菌感染或过敏，对自己和宝宝都不利。            5.产后注意不要吃太多鸡蛋和喝太多水，因为女性在怀孕末期一般都会出现水肿，而在坐月子时就需要排出之前聚积在体内的水分，所以若饮用过量的水，易使身体恢复受影响。就算是剖腹产的妈咪，也应分次适量补充所需的水分。
    二、生活上            1.别受凉、吹风。坐月子时产妇一定别让身体直接对着电扇或空调的风吹，室内最适宜的温度应保持在25~28℃，若在月子时由于过量排汗而导致衣服湿了，应立即把湿衣服换掉床上干衣服。产妇最好是穿长裤长衣，此外月子时产妇也别碰冷水，避免身体受凉或出现酸痛。           2.别流泪，少玩手机或少看书，尽量让眼睛多休息。坐月子期间流泪会加速双眼的老化，而且有诱发成白内障或青光眼的风险。           3.注意不要太过劳累，不要提重物、干重活。产妇产后各筋骨非常虚弱，无法承受太重的压力，若提太重的东西或干重活，都易导致自己腰酸背痛，甚至出现内脏下垂。尤其是剖腹产的产妇，过度用力也许还会造成内出血。所以产后应以多休息为主，别急着做事。           4.刷牙洗脸应用烧开后的温水，毛巾与牙刷也应选择柔软性强一些的。对于顺产的产妇来说，产后前2星期洗澡只可以温酒水擦澡，就是将水烧开后，取米酒与开水各一半，放少许盐巴，浸湿毛巾后拧干擦身上。从第3星期开始就能淋浴。           5.卫生和清洁。月子期间产妇的会阴处会有较多的分泌物， 因此最好每日用温水擦洗一下外阴部，会阴垫要勤更换以保证会阴部的干燥与清洁。此外要注意口腔卫生，按时刷牙并记得饭后要漱口，内衣也要勤更换，一定要保持皮肤干燥清洁。           6.保持室内的舒适与安静。产后需要安静的休息，室内要保持有阳光但不能让阳光直射身体，室温不可太高并要保持室内通风，每天要定时开窗排出原来污浊的空气。           7.不要过多的抱小孩或给宝宝洗澡。因为抱宝宝要用一定的力量，产妇过多用力易引起内脏下垂。而给宝宝洗澡易出现手脚酸麻及腰酸背痛等，对产妇身体恢复不利，所以产妇在坐月子期间尽量让家人帮忙照顾孩子，自己多休息。            8.注意不要有性生活。产后是身体复原的关键时期，而生殖器的恢复一般需要七到八周的时间，所以产后急着性生活易导致产褥感染，容易使产妇再次怀孕，这样对产妇的身体伤害是非常大的，故产后一定要做好避孕措施。

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