中医认为，产后坐月子是女性改变体质的最好时机，因为这段时间身体处于虚弱状态，吸收能力较强，所以改变体质几率较高，产妇应该好好把握这个黄金时期，好好调养身体。下面介绍下坐月子调养的三大误区，新妈妈一定要看。
误区一：产后大补特补
在产后第一周，新妈妈恶露还未排尽，体内余热还未完全退去，补品又属于大热之物，因此在体内余热还未消除之前并不适合立即大补。
误区二：人人都用中药调养
每个妈妈的体质、身体状况都不同，如果对中药知识不了解，就不要道听途说吃中药，以免影响健康。
对于身体状况较好的妈妈，适当调养就能让身体逐渐恢复，没有必要使用中药。对于气血损伤较大、身体很虚弱、产后恶露未净、气血未通、因感受外界邪气而引起各种产后病症的新妈妈，应先咨询中医医师再遵医嘱适当用药调养。
误区三：不按体质调养
一般把体质分为寒、热、虚、实四种，大部分人的体质类型是重叠的，但也会随着其他因素改变。中医调养身体就严格按照妈妈的体质类型。
寒性体质妈妈：这种类型的妈妈坐月子要选温补的食物或中药。平时可适当吃些苹果、樱桃、草莓，不适合吃绿豆
、西瓜、苦瓜、菠萝等含量食物。
热性体质妈妈：月子要选偏凉的食物或中药，可多吃些丝瓜、莲藕、橙子、葡萄，不宜多吃桂圆、荔枝等热性食物。
体质虚的妈妈：可多吃些小米、黄米、糯米、红薯、山药、鸡肉、黄鱼等食物加以调养。
产后新妈妈多数体质偏虚，所以调养也不用考虑实性体质。
