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史上最全的超顺产技巧（孕妈、二胎时代必备！）(4)

时间：2019-06-17 18:41:00来源：作者：点击：

2.第一产程时间较长，若扛过去，就胜利了80%。第一产程阵痛来时要用上拉玛兹呼吸法，起码要懂得“浅呼吸”，把注意力放在呼吸上；全身要放松，因为绷得越紧越痛；尽量保存体力在第二产程使用。

3.第二产程时，不要大吼大叫，不要大哭大闹，不要把眼睛闭上，按照医生的方法长气用力；如果体力不支，可以请求医护人员拿点补育能量的食物来吃。

文中提及的术语如不懂，可自行搜索了解详情（如“见红、破水、宫缩、阵痛、指检”等）。声明一点，我非医务人士，关键时刻还要听医生的话喔！

希望这份导图和这篇文章，能给每一位期待顺产的准妈妈们送去福音。祝愿各位美妈都顺顺利利！

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