时间：2019-06-03 16:01:00来源：作者：点击：
顺产很痛吗？顺产到底有多痛？相信电视剧也不少演过，听说顺产痛到鬼门关走一趟？求各位准妈妈的心理阴影......就算对生娃有着如此大的恐惧，但不少麻麻们也仍然想要顺产，毕竟对自己的恢复和宝宝都有好处。那么怎样才能少受点罪呢？
不打无准备之仗
●做好孕前检查：及时发现潜在可能影响妊娠和分娩的疾病，如糖尿病、高血压等。
●及时纠正亚健康状态：如肥胖、体质虚弱等。
顺产的四大要素
正常分娩，也就是我们所说的顺产，包含四大要素，缺一不可的：
产道
即胎儿娩出的通道，分为软产道和硬产道，而骨盆就属于骨产道。
●骨产道影响不大：的大小及形状基本是天生的，是不会变化的。所以在产前对骨盆大小的测量检查十分重要，医生可以对能否进行引导分娩做出评估。
●软产道影响更大：软产道是指子宫下段、宫颈、阴道和骨盆底组织构成的弯曲的管道。如果产妇过于肥胖，软产道脂肪过多，留给胎儿的空间自然会被压缩，从而影响胎宝宝顺利娩出。
所以在孕期，需要孕妈们适当饮食控制和适量运动，科学合理的控制体重，这也有利于各位辣妈在产后的身材恢复。
提示
孕妈们如何知道自己是否过胖呢？可以通过计算BMI指数来判断：
●BMI计算方法：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高2（m）
产力
产力是将宝宝和胎盘从子宫内必出的力量。包含了子宫收缩力也就是宫缩、腹肌收缩力、肛提肌收缩力和膈肌收缩力。
宫口开全的过程大部分都是依靠子宫收缩力来完成，而宫口开全后，把胎宝宝挤出来主要力量是依靠腹肌收缩力、肛提肌收缩力和膈肌收缩力。
贝贝妈提示
腹肌收缩力、肛提肌收缩力和膈肌收缩力依赖于孕妈平时的身体素质，所以为了锻炼肌力，孕妈们平时如果坚持锻炼，提高身体素质，从而提高产力，生宝宝自然就能更轻松~
胎儿
胎儿能否顺利通过产道取决于：
●胎儿的大小
正常体重的胎宝宝有利于顺产，如果宝宝出生后体重等于或大于4000克则是“巨大儿”，分娩时会对妈妈和宝宝都造成很大的风险。
●胎位
胎位不正包括：臀位、横位、还有头位不正，胎位不正的情况
下也是不利于顺产的，在分娩时可引起难产，多需要手术助产。
贝贝妈提示
●针对胎宝宝的大小：在正常产检的情况下，贝贝妈建议不要每天大鱼大肉的进补，宝宝养得太胖可要不得！宝宝的体重控制要从早孕期就开始，把宝宝的体重控制在2500-3000克，才能有利于顺产哦~
●针对胎位不正：可以在孕30—32周进行纠正。这是因为孕28周之前，胎宝宝比较调皮，再加上子宫内的活动范围比较大，小家伙经常在妈妈的肚子里翻云倒海，实在是安定不下来，即使出现异常胎位也是很正常的现象。
不过如果超过32周后，调整胎位就会比较困难，需要听取医生的建议，不要一味地坚持顺产，这个胎位危险性比较大。
精神心理因素
●孕妈们自己有坚定的信心：不断积极的心理暗示，心理准备的越充分，顺产的成功率越大，而宫口三厘米以内的疼痛也可以通过精神因素缓解。
●家人的支持和陪伴：特别是准爸爸的陪伴，通过学习妊娠与分娩的知识，不仅能够给准妈妈带来信心，也在生产过程中能给到更好的支持。
在准爸爸正面积极的陪产过程中，可以让准妈妈更顺利的执行拉玛泽呼吸法，缩短产程时间，增强产妇信心，减少产程中的疼痛，降低产后出血的发生率。
贝贝妈提示
除了在分娩过程中，在产检过程中也建议准爸爸陪伴，这样有利于准爸爸了解孕期各种情况，与准妈妈能共同应对，并参与到宝宝胎儿时期的互动，增强亲子的联系~
除了这些前期准备，在产程中又有哪些需要注意呢？饮食：
建议孕妈们在产前吃清流质的食物，避免吃固体食物。主要是减少万一产程停滞或中转剖手术而发生误吸的风险。
补充水分
有些孕妈在生产过程中，因为疼痛或由于宫缩引起的恶心等消化道反应而拒绝进食，但在稳定的情况下也应该多喝水。有研究显示，脱水状态会延长产程至少1-2小时，所以建议孕妈们一定要补充足够的水分
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