时间：2019-06-02 18:09:00来源：作者：点击：
现在晚上睡觉时翻身时会觉得腰酸疼得厉害，每次都要摇醒老公来帮忙。有几个早晨小腿会抽筋一下子，请问应该注意什么?(当时正在服用医生开的泡腾片钙片) 现在照常上班，上班的环境不算好，办公室在一个大厅里，空气流通不好，有近百台电脑开着，平时我只穿个防辐射马甲(刚买时手机放里面没有信号，现在手机放里面已经有信号了)，请问这样的工作环境对宝宝的影响大吗?谢谢!
杨虹：单纯的水肿并不能说明有没有问题，但是出现水肿以后要严密监测血压和尿蛋白，如果没有进一步异常的话属于生理性的没问题，先不要紧张。
如果早晨起来会出现小腿抽筋的话说明小腿缺钙，建议补充食物的基础上增加钙的摄入量，每天要吃一片钙尔奇D、喝500毫升奶或者是酸奶，吃一些瘦肉、骨头汤等等含钙的食物补充钙。
孕中期准妈妈的小锻炼
如何保持身体的健美对许多孕妇来说是一个经常提到的话题。孕妇这时候应学会如何加强肌肉锻炼及如何放松。伸展运动对孕妇尤其有利。 你可以练习在垫子上打坐，尽量放松你的身体，头朝下数8秒钟，顺时针转动后再逆时针转动。然后保持同一个姿势，将头抬直，双手在身后交叉相握，尽量放松肩膀肌肉，伸胳膊做扩胸运动。
肛提肌是支持膀胱、直肠最主要的肌肉。在分娩的过程中，肛提肌被抻长了，如果肌肉强壮有力的话，在分娩后会较快的恢复至正常状态。此肌肉的恢复对增加产后性快感和预防尿失禁起到非常重要的作用。因此在孕期应注意锻炼此肌肉。
在怀孕期间，你不但要知道如何加强和锻炼你的肌肉，还要知道如何放松。你可以做做头部按摩或做瑜伽以达到放松的目的。
怀孕中期准妈妈的性生活
怀孕中期(4-7孕月)胎盘已经形成，妊娠较稳定;早孕反应也过去了，你的心情开始变
得舒畅。性器官分泌物也增多了，是性感高的时期，因此，可以适当地过性生活。但是要节制，还要注意性生活的体位与时间，避免造成对胎儿的影响。
这个时期的子宫逐渐增大，胎膜里的羊水量增多，胎膜的张力逐渐增加，孕妇的体重增多，而且身子笨拙，皮肤弹性下降。这个时期最重要的是维护子宫的稳定，护保胎儿的正常环境。如果性生活次数过多，用力比较大，压迫孕妇腹部，胎膜就会早破。脐带就有可能从破口处脱落到阴道里甚至阴道外面。而脐带是胎儿的生命线，这种状况势必影响胎儿的营养和氧气，甚至会造成死亡，或者引起流产。即使胎膜不破，没有发生流产，也可能使子官腔感染。重症感染能使胎儿死亡，轻度感染也会使胎儿智力和发育受到影响。39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
