时间：2019-09-05 10:56:00来源：作者：点击：
具体方法是：坐、卧、站立均可，全身放松，将臀部和大腿夹紧，吸气时收缩肛门，呼气时放松肛门，一提一松为一次，可做20～30次，每日做3～5次。
4按摩肛门：
排便后清洗局部，用热毛巾按压肛门，顺时针和逆时针方向各按摩15次。
5少坐：
长期坐着是患痔疮的重要诱因，如果工作就是坐着，要定时站起来走几步。
袋鼠麻麻有话说：
得了痔疮，无论是男性还是女性都会觉得羞于启齿，尤其是女性，觉得“肛周部位”是
隐私的部位，而大部分肛肠科医生是男性医生，所以不愿意到医院就诊，导致病情一拖再拖。袋鼠麻麻提醒大家千万不要讳疾忌医，一旦得了痔疮一定要及早治疗，因为越拖病情会越严重，而你遭受的痛苦就越大。
