时间：2019-11-27 07:08:00来源：作者：点击：
胎儿入盆后就没有什么特别的体位或运动可以帮助调整胎儿入盆更贴合。
胎儿入盆不好多是头盆不称所致，这种情况准妈妈们不用太过担心，建议听从医生的建议先阴道试产，若实在无法娩出，还可行剖腹产分娩。
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散步
散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。建议孕晚期的准妈妈最好每天散步30分钟，如果能边散步边和宝宝交谈就更好了。
爬楼梯
适当的爬楼梯能帮助胎儿更好的入盆，且临产的孕妇爬楼梯还能加快分娩的速度。不过准妈妈要注意爬楼梯时要有家人陪同，以免出现意外。
产前体操
准妈妈在专业人士的指导下进行专业产前体操锻炼，可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性，让胎儿更顺利的入盆。
小马步
准妈妈手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次，这样也可帮助胎儿入盆。
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做好分娩规划
胎儿入盆后，准妈妈及家人要尽快确定分娩的医院、医生和准备待产包。如果家里离医院比较远那么要提前规划好路线，避免出现紧急情况，如果准妈妈本身还有其他疾病则最好提前住院待产。
做好心理准备
临近分娩时，不少准妈妈会感到害怕和恐惧，所以在胎儿入盆后一定做好分娩的心理准备，要对分娩有正确的认识，排除不安因素。
做好产检
即便胎儿入盆了，每周按时产检也很重要，这样可及时了解胎儿情况，若有异常或不符合顺产条件，可及时变换分娩方式。
控制饮食
准妈妈要控制饮食，不要吃太多食物，尤其是糖分、甜食、脂肪和碳水化合物的摄入，以免营养摄入过多导致胎儿巨大，不利于顺利生产。
