时间：2019-12-02 11:14:00来源：作者：点击：
很多孕妈妈都有这样的困惑：我吃得不多啊！为什么医生老是叫我要控制体重？为什么吃得那么少了，体重还是增加很快？尤其是合并妊娠期糖尿病的孕妈妈，这方面的问题更是让她百思不得其解。下面来看看孕期体重增加太多是怎么回事？
从正常的生理角度看，怀孕是一种自然生理过程。但是怀孕后，孕妈妈的身体确实发生了非常大的变化，经历着很大的考验。一方面是自身体重增加和胎儿营养的供给，给孕妈妈的各个脏器带来了前所未有的负担；另外一方面，胎盘分泌的多种激素，产生生理性胰岛素抵抗，不可避免引起孕妈妈多种代谢功能改变。当身体不能很好的适应这种改变，就可能发生代谢异常，如糖代谢异常发生妊娠期糖尿病，脂肪代谢异常产生妊娠期过重或肥胖。这时，孕妈妈就会有一种感觉：自己明明吃得不是很多，但体重增加就是超标。
对所有人来讲，如果发现摄入不多但体重过重时，就要怀疑自己的代谢状况出现问题了。在医学上，将多种代谢异常积聚的情况称做代谢综合征，表现为糖代谢异常、血压升高、血脂升高，是心血管疾病和糖尿病的高危因素。如果孕妈妈发现自己体重增加迅速难以控制，就要十分警惕，接下来在孕晚期可能出现妊娠期糖尿病或高血压综合征。
从现实情况来分析，伴随着我国实施“全面二胎”政策，高龄孕妇正在大量涌现，而高龄本身就是代谢综合征的高危因素。在这些高龄孕妇中，有些孕妈妈，在第一次怀孕时，就已经存在超重、肥胖、妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等异常情况。经过5-10年，再次妊娠，就可能发展为代谢综合征。妊娠期，出现下面4项危险因素中的任意3项就可以诊断为代谢综合征：（1）孕前体质指数（BMI）≥23。（2）空腹血糖（FPG）≥5.1mmol/L。（3）甘油三酯（TG）≥3.49mmol/L。（4）收缩压≥130mmHg和（或）舒张压≥80mmHg。
孕妈妈代谢综合征除了并非妊娠期糖尿病或高血压综合征以外，还可能引起流产、早产、胎儿生长迟缓等不良后果，而且预示着孕妈妈在中年后较高的心血管疾病风险。全面的控制妊娠期代谢综合征，主要依靠孕妈妈严格执行健康生活方式。首先，养成科学的饮食习惯，多吃低升糖指数高纤维素食物、平衡摄入各种营养物质，而不是仅仅强调高蛋白质的补充和各种补品。其次，坚持科学的运动锻炼，如散步、孕妇操、妊娠瑜伽、盆底锻炼等，尽量做到每天中等强度的锻炼
30分钟以上，以出微汗、呼吸心跳略增加为标准。如果经过科学的饮食和运动安排，仍然不能有效控制体重或血糖，就需要求助于营养师或者加用药物治疗。
