冬天最好的减肥食谱 冬天这样吃最容易减肥!

时间:2019-12-03 17:06:00来源:作者:点击:

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八宝小白菜

材料:小白菜250克,鲜笋50克,水发香菇50克,腊肠10克,鸡腿肉50克,虾米10克,鲜汤适量麻油5克,精盐、料酒、葱花、味精各少许。

做法:

1.小白菜洗净后,去除老叶、黄叶,切成3厘米左右的段,用沸水淖一下,沥去水分,晾凉待用;鲜笋、香菇切成寸段;鸡肉、腊肠切成片。

2.将鲜笋和香菇丝平放在碗边,将小白菜放在碗中央,再将鸡片、腊肠片、虾米放在上面,摆平放入蒸锅中蒸透。

3.起锅后加入精盐、味精、料酒、葱花、麻油,将鲜汤煮沸后,淋在上面即可食用。

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玉米须菊花粥

材料:玉米须10克、菊花10克、大米200克、盐。

做法:

1.将新鲜玉米须以温水略泡,冲洗干净。

2.菊花去蒂,摘下花瓣,洗净。大米淘洗干净。

3.锅内倒入清水、玉米须,煮10分钟后滤去玉米须,加入大米煮至粥成,再放入 盐、菊花、玉米须,略滚即成。

冬天最好的减肥食谱 冬天这样吃最容易减肥!(图1) 3

红酒煮乌梅

材料:乌梅200克(约20颗)、红酒300毫升

做法:

1.先将乌梅放到锅中,倒入红酒,腌制30-40分钟,让乌梅彻底吸收红酒。

2.然后不要盖盖子,用中火加热30秒,待酒精挥发出来。

3.等酒精的香气挥发得差不多,盖上盖子用小火煮7-8分钟。

4.这时有一部分红酒会蒸发掉,剩余少量,就可以关掉火。作为小吃每天吃4-5颗。

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丝瓜炖豆腐

材料:丝瓜1根、豆腐1盒、金针菇50克、葱1段、色拉油1大匙、水淀粉1大匙、盐1小匙、鸡精1小匙、香油1小匙。

做法:

1.将丝瓜去皮,洗净,切成滚刀块;豆腐切成小方块,在沸水里焯一下,捞出沥干水;葱切末。

2.锅内倒入色拉油烧热,放入葱末爆香,在放入丝瓜块、豆腐块、金针菇翻炒,加入盐,鸡精调味,倒入水淀粉勾芡,淋上香油即可。

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