坐月子有哪些饮食误区

时间:2019-12-03 18:06:00来源:作者:点击:

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宝妈生完孩子以后会想要尽快的恢复身体,那么在月子期间的饮食非常的重要,你知道在月子期间需要吃些什么食物吗?坐月子有哪些饮食误区?

人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌,这句话对于常人如此,对于孕妇就更为贴切了。产后饮食调理是极为重要的,是新妈妈产后恢复的关键,也是宝宝“粮仓”充盈的保障。

到了科学技术如此发达的今天,依然有一些坐月子的老理在误导着我们。今天我就总结坐月子常常遇到的10大饮食误区。

1、过早喝催奶汤

产后多喝一些汤汤水水的,确实可以促进新妈妈产后恢复和乳汁分泌。但是如果产后不久马上催乳就是坐月子大忌,因为新生儿吃奶量较小,催乳反而会引起乳腺堵塞,奶水淤积,导致妈妈涨奶。建议催奶饮食从坐月子的第二周开始。

2、产后要大补

产后进补,一定要因人而异,只有进补得当才能促进新妈妈产后恢复。其实新妈妈进补最好等到产后恶露排尽后,或者恶露颜色不再是鲜红色可以吃补品。

3、喝红糖水不能超过10天

产后喝红糖水确实可以帮助新妈妈补血,有助于产后恢复。但是喝红糖水不要超过10天,红糖水会引起恶露血量增加,导致新妈妈贫血。

坐月子有哪些饮食误区(图1)

4、坐月子不吃盐

大家之所以认为产后不吃盐,是担心吃盐会引起水肿。其实女人生完孩子身体虚弱,出汗较多,体内会缺水缺盐,建议适量补盐。

5、剖腹产吃胀气食物

有的妈妈分娩结束后就喝牛奶、豆浆、红薯等食物,但是却不知道这些食物会引起腹胀,不利于刀口恢复。最好办法是产后和萝卜汤,增加肠胃蠕动,提升消化能力、

6、只喝小米粥

老人常说产后多喝小米粥可以帮助女人排毒,可以把坐月子里身体的毒素都排出去,以后身体就会很健康。分娩结束的前几天可以多喝小米粥,有助于肠胃功能恢复。但是一定不能长期只喝小米粥,会引起新妈妈营养不良的。

7、坐月子要多吃鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质,和较低的脂肪,很适合产后吃。有的新妈妈一天被逼着吃五六个鸡蛋,这样不会帮助产后恢复,反而影响新妈妈产后恢复。

8、产后少吃蔬菜水果

很多人说产后要少吃蔬菜和水果,担心有的食物会回奶或则有的蔬果属于寒性,不利于产后恢复。其实不然,如果产后不吃蔬果,身体就会缺乏维生素和膳食纤维,引发产后便秘。产后多吃蔬果可以提升肠胃功能,加快毒素代谢。良性蔬果建议可以煮着吃。

9、月子里喝茶水

月子里一定不要喝茶,茶叶中的鞣酸与食物中的铁结合,减少肠道对铁的吸收。新妈妈分娩已经失血过多,如果在缺铁会加重贫血症状。

10、节食减肥

月子里长个十几斤都是常事,很多人为了尽快恢复孕前身材,刚生完孩子就开始节食减肥。这样做不利于新妈妈自己的产后恢复,也不利于宝宝身体发育。节食会降低奶水分泌量和质量,最后导致母子双方营养不良。

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