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时间:2019-07-01 22:55:00来源:作者:点击:
正在哺乳的妈妈每天至少应该摄取至少400ug的叶酸。叶酸可以保证宝宝的正常发育。绿色蔬菜、柑橘类水果、豆类、肉类以及家禽肝脏都含有丰富的叶酸,同时,你也可以选择使用膳食补充剂来补充自己所需要的叶酸。
此外,或许很多妈妈为了保证营养均衡而选择服用多种维生素以及钙剂,但是请记住,这些补充剂的作用是补充健康饮食,而并不是“替代健康饮食”。换句话说,即使摄入了充足的健康补充剂,每天摄入种类丰富的新鲜食物依旧是对于健康不可或缺的。
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