时间：2019-12-24 15:30:00来源：作者：点击：
3-4个月宝宝的能力是什么样的？有什么养育要点？宝宝满3个月啦，体格生长速度较之前开始放慢。坚持母乳喂养有益于宝宝身心健康，妈妈即将开始上班，做好准备帮助宝宝适应；试着建立睡眠程，让宝宝学习独立入睡。父母亲自养育照料可培养亲密、安全，在生活和游戏中促进宝宝能力发展。
01 理解宝宝体格生长放慢
宝宝体格生长的速度要比前三个月放慢一些了，通常他在0-3个月中的身高、体重和头围增长数和4-12个月中增长的总数是一样的，勿为此着急。
4个月男宝宝
体重： 5.1~7.9KG；
身长：57.6~65.3CM；
头围：38.3~42.7CM。
4个月女宝宝
体重：4.6~7.4KG；
身长：55.8~63.8CM；
头围：37.2~41.9CM。
注：以上数据来自世界卫生组织最新发布的儿童生长标准。
02 坚持母乳喂养
坚持母乳喂养，有助于宝宝身心健康全面成长。
妈妈开始上班了，应做些什么准备让宝宝适应？
1. 提前安排好照顾宝宝的人，应和妈妈至少有半个月的共同带养作为过渡期，以便互相熟悉；
2. 母乳喂养且白天不能喂的妈妈要让宝宝尝试奶嘴；
3. 用吸奶器提前将富足的母乳吸出；
4. 了解工作单位对于员工喂奶时间的规定，调整心态，做好上班前的状态转换；
5. 母乳喂养期间不要烫发、染发。
宝宝4个月了，要不要添加辅食？
中国卫生部2007年印发的《婴幼儿喂养策略》中明确指出：母乳是0～6个月婴儿最合理的“营养配餐”，它能提供6个月内婴儿所需的全部营养。建议6月龄起在母乳喂养基础上添加辅食。混合喂养和人工喂养的宝宝辅食添加不早于4个月。
03 助宝宝学会独睡
培养宝宝独立入睡习惯，避免含奶头，抱着晃着入睡，宝宝学会独立入睡，睡眠质量才有保证。
试着建立睡前程序
1. 建立固定的睡前程序，每天晚上都照此执行的，宝宝很快就会习惯持续、有规律睡前常规了。
2. 睡前程序通常包括给他洗个澡、穿上睡衣、讲个故事、拥抱等。
3. 让宝宝知道他的小床是很舒适的小窝，而不是到了睡觉时间，爸爸妈妈“遗弃”他的地方。所以，轻轻拍他，为他唱摇篮曲，直至他入睡。
4. 独立睡眠习惯的养成没有特殊方法，请坚持这些睡前程序。
04 正确看待把尿
从临床经验来看，没有明显例证可以证明过早把尿有助于宝宝养成自主排尿习惯养成。
把尿有意义吗？
把尿能助宝宝建立条件反射，且能少用一些纸尿裤或少洗一些尿布，节省资源，从这些角度看有些意义。
但是，大部分宝宝在1.5~2岁之间，膀胱才能发育得能够憋
住尿，才能在需要上厕所时，接收到身体发出的感觉信号，并提前告诉家长。到那个时候，宝宝才准备好了，也意味着家长可以对他进行真正的大小便训练。
05 和宝宝游戏促进能力发展
听 觉
宝宝对声音的捕捉和辨别能力明显提高，头可以自主转向去追逐感兴趣的声音。
视 觉
经常和宝宝玩“蒙脸捉迷藏”的游戏，刺激宝宝视觉发展，让他在游戏中体验快乐。
游戏示例：蒙脸捉迷藏
1. 妈妈和宝宝面对面，当着他的面用纱巾蒙住脸：“宝宝、宝宝，妈妈呢？”
2. 撤掉或帮助他一起扯掉妈妈脸上的纱巾，他会开心。
3. 可把纱巾蒙在他脸上：“宝宝呢？宝宝不见啦。”引导他自己把纱巾扯掉。
粗大动作
宝宝的髋关节和膝关节更灵活了，蹬腿动作也更加有力。可以趴着玩，他的手臂力量已经增强，能撑起头，胸也可抬起一些了，有些宝宝还可以完成从仰卧到俯卧的翻身动作。
为方便宝宝活动，要选择全棉材质、方便穿脱、弹性好的、舒适的衣物；继续和宝宝做被动操，促体格发育。
舒适衣物有助宝宝活动
宝宝开始练习控制自己的身体了，家长可为他选择上下身分开的衣服，便于他活动。此外，选购衣物时还需注意：
1. 选全棉材质；
2. 方便穿脱，例如上衣不要套头穿的、下装宜选择胯部易打开的，方便换尿裤；
3. 选择弹性且宽松裤腰的裤子；
4. 没把握时，宁愿选择较大尺寸的简单的款式；
5. 出于安全考虑，尽量避免婴儿衣物上有小配件。
宝宝被动操（5-8节）
第5节：踝关节运动
第6节：下肢伸屈运动
第7节：举腿运动
第8节：翻身运动
注意事项：
1. 被动操适用于2-6个月的宝宝，是很好的亲子游戏。坚持每天做1-2次被动操。
2. 根据月龄和体质，循序渐进，在睡醒或洗完澡时，宝宝心情愉快的状态下进行。若宝宝不愿意做，不要强迫进行。
3. 做时少穿衣服，所着衣服要宽松、质地柔软，使宝宝全身肌肉放松。
4. 动作要轻柔而有节律，可配上音乐。
游戏示例：蹬水花
1. 在浴盆或婴儿浴缸里放入10~15厘米深的水。
2. 让他仰面躺在水里，用手托住头，让他的脸和耳朵露在水外面。注意脸上不要溅上水。
3. 多数宝宝都喜欢在水里的感觉，一旦发现自己的腿制造了四溅的水花，会更加开心和用力踢水。
游戏示例：飞得高高
和宝宝玩“飞得高高”的游戏，促进宝宝的前庭平衡、增加背肌力量，同时也让他体验运动快乐加深亲子情感。
1. 在地毯上或床上坐起来，两膝弯曲，让宝宝的肚子靠在你的小腿上。
2. 稳稳地扶住他，你的身体向后躺到地板上，同时把你的双腿慢慢抬起到空中。
3. 这时，你的小腿应该与地面平行，而他则舒服稳妥地趴在上面。
