时间：2019-08-13 13:00:00来源：作者：点击：
可以吃
但是不宜多吃！百合味甘、微苦、性微寒，具有养心安神润肺，止咳的功效。因含淀粉、蛋白质、脂肪、多种生物碱、钙、磷、铁等成分，故又有较高的营养价值。因此宝宝也是可以吃的。不过由于宝宝年纪小，尤其是一岁以下的宝宝咀嚼能力还不强，不宜直接咀嚼食用百合，可以喝百合炖品，但是不要多喝。
2
[宝宝吃百合的好处 食谱推荐]
1、润肺止咳、清心安神：
可用于宝宝肺虚久咳、虚烦惊悸及热病后余热未清、心烦口渴等症。
2、美容功效：
百合富含钾，有利于加强肌肉兴奋度，促使代谢功能协调，使皮肤富有弹性。宝宝食用可使肌肤润泽，皮肤白嫩光滑。
3、提高睡眠质量：
百合还含有一种水解秋水仙碱，有滋养安神作用。宝宝吃了能提高一定的睡眠质量。
4、补益清润：
百合是一味滋补妙晶，补益而兼清润，最适宜于内有虚火之虚弱症者。
5、预防便秘：
食用百合能增进大肠功能，促进排便通畅，预防宝宝便秘。
3
南瓜百合奶昔
1、食材：
南瓜小半个，百合1朵。
2、做法：
（1）南瓜去皮切片，放入蒸锅里蒸熟或者微波炉中火5分钟。
（2）然后用海尔搅拌机把南瓜搅拌成泥备用。
（3）用锅煮熟百合。把蒸熟的南瓜、百合一起放入海尔搅拌机，搅拌均匀即可。
莲子百合红豆粥
1、食材：
小米20克，赤小豆30克，百合10克，莲子20克，冰糖适量，水适量。
2、做法：
（1）红豆用水洗净，浸泡半小时。
（2）莲子、百合用水洗净，浸泡半小时。
（3）大米洗净，浸泡备用。
（4）砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。
（5）放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。
12
