时间：2019-08-17 21:46:00来源：作者：点击：
秋季防燥防治便秘最重要的就是要补充水分，缓解身体缺水的状况，建议可以每天喝水量在1500ml以上。
让肠道保持足够的水分，有利于粪便的排出。
补充水分除了通过白开水来获得，还可以饮用像淡茶、豆浆、牛奶等流质饮品。
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在秋季出现便秘的情况，要注意多吃富含粗纤维的食物。
食用粗纤维食物能促进肠道蠕动，起到润肠通便的功效，有利于粪便的排出，对于缓解便秘是有好处的。
富含粗纤维的食物有：麦麸或糙米、芹菜、玉米、香蕉、梨、苹果等。
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