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这组图，引节后分离焦虑症的妈妈们催泪！

时间：2019-08-22 16:11:00来源：作者：点击：

看到上面这幅图时，当妈妈的你的心情，小编是能理解的！春节过后，很多家庭又要面临父母子女分离的场景！无论是身为职场妈妈的你，还是留在家里的孩子，都会因为分离而不舍、难过、心痛，分离焦虑症也因此而生！

分离焦虑不光是宝宝的专利，妈妈同样会有离不开宝宝的时候，刚离开宝宝就开始各种担心和疯狂的想念。今天小编就来告诉你，原来和宝宝日夜相处的妈妈也会有分离焦虑。

引起妈妈焦虑原因

1．宝宝是我的一部分

从怀着宝宝的开始，母亲和宝宝就是母子一体，宝宝出生后，婴儿对母亲的依赖，妈妈和宝宝的日夜相处，妈妈还是会觉得宝宝是自己的一部分，实在不能忍受要分开。

2．围着“太阳”转

有了宝宝之后，尤其在最初的几个月，婴儿对亲密关系的高需求，妈妈的世界里会好像没其他的东西了，时时刻刻只能围着他转。当一直围着转的轴心突然消失，妈妈也会有些无所适从。

3．担心重重

把宝宝交给保姆或送进幼儿园没多久，很多妈妈就开始了各种担心，宝宝会不会摔倒啊，会不会冷着饿着啊，会不会生病啊，各种乱七八糟的念头都会窜出来。

4．愧疚感作祟

负疚感是每个妈妈最常有的情绪，宝宝那么小，我要离开他去上班，或宝宝那么需要我，我却要离开他，一想到这个妈妈们就难过不已，甚至还有妈妈会把自己的童年感受移情给宝宝，宝宝一定和自己小时候一样觉得被父母丢下是多么的孤单无助。每次分别时，看到宝宝眼泪汪汪的样子，妈妈们也许都想抛开一切，一直和他在一起了吧!

5．小心眼

有些妈妈因为一直和宝宝太过亲密，看到宝宝特别喜欢老师或保姆时都会嫉妒，觉得宝宝好像不需要自己了，真是失落呢。

妈妈如何克服分离焦虑

1．分离演习

先尝试着在家里的“短途”分离，即和宝宝在不同的房间，让宝宝适应分离的同时也让妈妈慢慢地适应没有宝宝的时光。从现在开始，杜绝万事包揽，让爸爸去喂奶、换尿布，你落得清闲，也为你即将到来的分离打好基础。

2．找回自己

有些父母很难正确处理与宝宝之间的关系，对宝宝的关注，超过了生活中的任何事物。虽然在宝宝生命之初，这种情感值得羡慕，但时间长了，反而会阻碍宝宝的成长和进步，同时也会影响你的正常社交生活，所以不管有多不舍，一定要强迫自己偶尔离开一下，去寻找以前的生活。

3．考察与信任

谁会比我更会照顾宝宝!这也许是大多数当妈的独有的自信，但同时也反应了妈妈多疑的情绪。在选择幼儿园的时候，你要从各个方面进行考核和比较，但一旦宝宝进入幼儿园，就要相信园方相信老师。

4．调整心态

偶尔离开宝宝，除了能锻炼宝宝的适应能力，对入园、上学都有帮助;而你也可以利用独处的时间去和其他人沟通，进一步丰富你自己的人生。同时应充分利用的是和宝宝在一起的时间，关心和照顾宝宝，并做到高质量的陪伴，你就是个合格的父母，无需愧疚。

5．成长与学习

转换一下观念，宝宝喜欢保姆或老师，如此信任一个人，说明老师很称职，宝宝他也生活得很好，并开始成长和独立。你应该欣喜这种成长，并和宝宝一起成长，回到家时好好和宝宝亲热，这才是你真正要做的，其他心态，赶快消失!

职场妈妈上班时过分想念宝宝怎么办？

1．打电话联系

孩子喝水了吗?吃饭了吗?闹没闹脾气?睡觉踏实吗?很多担心让你心烦意乱无法工作时，那就不如爽快的把你担心的所有问题打电话回去落实一下吧。

2．把工作扔在家门外，把家事扔在办公室外

工作区域尽量不要摆放宝宝的照片，或把宝宝的照片用作电脑桌面，这样可以减少职场妈妈思念宝宝的频率，提高工作效率。但是一回家，妈妈们应尽可能关掉手机，拒绝公务，专心的陪伴宝宝。

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