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宋国兄弟阋于墙，穆姓因为政治斗争牵连而开始了流亡生涯，他们流亡的方向主要是宋国以南的楚国，以北的鲁国及周都所在的中原地区，可见在春秋战国时期，穆姓人已播迁于今山东、河南、湖北等省一带。秦汉之交时，在鲁国有一位穆的学者，史称穆生（宋穆公后裔），他曾在西汉属国楚国任中大夫，一直活动于彭城（今江苏徐州）一带，其后在很长的一段时间内，其后裔缓慢地向山东、江苏、安徽、河南等省播迁，有的尊穆生为其始祖。
魏晋南北朝时期，社会动荡，民不聊生，穆公的后裔被迫南迁，其播迁方向为江南各省和湖南、四川一带，但人口繁衍受到压制，而作为丘穆林氏改穆姓的鲜卑人却在今陕、甘、青、晋、豫兴盛起来，穆崇和穆丑善为其杰出代表，时称穆姓家族“勋著当世，位尽王公”。
后形成穆姓历史上的第一大郡望——河南郡。穆崇后裔发展到第五代，名载史册者有十五人，可见其家族之显赫。穆姓人经过北魏时期的辉煌以后，在北朝后期
及隋唐时代都有进一步的发展，随着仕宦周迁等原因，隋唐时有一支穆姓由洛阳徙居河内（亦属河南），并昌盛为穆姓历史上第二大郡望——河内郡。
北宋时期，河内穆衍因仕宦迁河中（今山西永济西蒲州镇），死后葬于河中，子孙留居于此。元时，蒙古骑兵南下，有湘川一带穆姓迁贵州。清时，满人改穆姓者甚多，并在当朝显贵。如今居北京之穆姓多为满清后裔，而世居沈阳的满人改穆姓者，有向黑龙江、吉林等地迁徙者。
当今中国之穆姓，分布地主要有北京，天津，河北之尚义、景县，山东之平邑、龙口、平度、昌乐，山西之太原，内蒙古之乌海，湖南之芷江，广东之新会，云南之陇川，四川之合江等地。
郡望堂号
穆姓在长期的繁衍过程中，形成的郡望主要有：
1、河南郡 ，治所在雒阳（今河南省洛阳市东北）；
2、河内郡，楚汉之际置郡，治所在怀县（今河南省武陟西南），西晋移治野王（今河南省沁阳）；
3、汝南郡，治所在上蔡（今河南省上蔡西南）。 堂号：穆姓以“明经”、“河南”等做为堂号。
宗族特征
1、穆姓是一个来源较为复杂的姓氏，其中的一些相传出自炎帝，另外一些尊奉宋穆公为祖先，还有一些自称是鲁穆公之后，更有一些标榜是北魏时期鲜卑大姓丘穆陵的后代。不过，无论出自何一系统的穆姓人，如今都是天下穆姓的一部分，都以河南为郡望。
2、家规严，子孙贤。唐肃宗时期，“杨、穆、许、李”被视为四大家族，其中穆家的光辉，是由侍御史穆宁发扬的，其四子光大的。据说，穆宁严撰家令，训谕诸子，结果四子都德性高尚，居官均有美声。穆宁和同时代的韩休都以家教严格出名，故留有成语形容那些有家教的人家称“韩穆二门”。
名人精粹
穆崇：北魏名臣，在东晋十六国和北魏道武帝拓跋王圭之时，曾接连三次救道武帝于危难之中，又多次跟随道武帝南征北战，官至太尉、加侍中，封宜都公。
穆丑善：北魏名臣，累官至天部大人，在北魏初年战功卓著。
穆岂页：穆崇少子，以武勇见称，曾从虎口中救出太武帝，并跟随太武帝、文成帝东征西讨，在灭大夏、讨猱然等战役中建立功勋，累官至征西大将军，另封建安王。
穆宁：怀州河内（今河南沁阳）人，唐朝名臣，累官至秘书监。性刚直，奉公守法，重视家教，让儿子从小熟读礼法，要求儿女一言一行不可失礼。安史之乱时，以著名的颜真卿起兵共拒安禄山。
