时间：2019-08-02 21:30:00来源：作者：点击：
平时注意锻炼身体，来潮前后也不例外。因为害怕运动加剧痛经症状的想法是错误的，静养反而会不利于经血排出。经期前、中时间段内应当适当活动一下，只要多走走路就行，强度适中，又能使血流畅通。
2
痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松驰，对痛经的预防和治疗有作用。
3
经血的流失会让一些女性出现贫血，其中以缺铁性贫血最为常见。因此在来潮之前，多吃一些富含铁元素的食品，如动物的肝脏、樱桃、牡蛎。铁是人体血红蛋白的主要成分，补充适量的铁帮助促进血液的生成，避免经期出现贫血的症状。
想要健康宝宝，丈夫的生活习惯也很重要！想要健康宝宝，丈夫的生活习惯也很重要！备......
大龄女性备孕， 这些检查项目不能少！ 那些易孕体质的女性，你知道有些什么特征吗？ 10条件基本决定生男生女 妇科疾病对女性朋友是个麻烦，带你认识宫颈疾病
