时间：2019-06-01 14:21:00来源：作者：点击：
产后减肥已经成为时下很敏感的一个词了。女人的母爱是天生的，都想拥有一个自己的宝宝，一方面又在担心万一产后身材严重走形该怎么办呢?老公会不会嫌弃呢。等等一系列的问题困扰在女人的心头。今天小编要告诉产后想减肥的女人需做到一下几点便能健康的瘦身了。
1. 简易抬腿操
单腿站立，另外一条腿抬起贴在墙上，让大腿和小腿成为一个直角，每次做这个瘦腿操要坚持15～20分钟。这个瘦腿操可以很好的帮助产后妈咪们紧实腿部线条，可以有效促进腿部的血液循环，让浮肿的大象腿快速消失。
2. 咨询专业人士
产后减肥有很多人会存在一些误区，或者说并不知道产后如何减肥，这个时候你就可以咨询一些专业的减肥人士了解一下产后科学减肥的方法。这样能帮你找到最有效最科学的产后快速减肥法，并且在专业人士的指导下，你的减肥效果会更加明显，也不会出现半途而废的现象。
3. 改善坐姿及站姿
产后新妈恢复工作之后，不能再有以前一直久坐在电脑前不爱运动的坏习惯了。一定要时不时的运动一下。每一个小时就尽量让自己活动一下。然后再给大腿和小腿以及臀部做做按摩和拍打，这样可以让这些部位的血液循环加快，可以避免要姿势不良而导致身材变形的状况发生。
4. 正确合理饮食
产后的饮食不要过于高热量及高脂肪，同样也不要吃一些腌渍类或太咸的食物。这样的食物不仅仅会在体内
囤积很多的热量，同时还很容易导致下半身水肿。新妈们要多吃蔬菜和水果，可多吃绿豆、薏仁、冬瓜、山药等利于消除水肿的食物。这样做都有利于消除下半身水肿。
温馨提示：产后身材严重走形该怎么办呢?其实产后身材肯定会有一定的走形，但是我们要有一颗平常的心态去对待。上面几点就是产后如何恢复身材的技巧。女人们可以看看。产后女人的身体有可能还恢复好，所以不要盲目的减肥。要咨询专业的医生或者健身教练。让自己健康的瘦。
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