时间：2019-06-02 15:41:00来源：作者：点击：
明星辣妈之李静
李静曾经说过：“肥胖是存在于女人生命中一生的敌人。一个对自己的身材还有一定要求的女人，就要时刻准备着打这场漫漫长路的持久战。” 不过，有自己底线的李静，对药物减肥是绝对不尝试的，而是坚持“绿色减肥”。
秘诀一：节食是有节制地吃
节食，重点在于节，而并不是不吃，吃每种食物都要清楚它的营养价值，是否是身体所必需的，那些可吃可不吃的就坚决不吃。 产后的李静，始终没有大补，食用一个月的“台湾月子料理”食品后，就开始严格节食。早晨喝一杯咖啡加牛奶;中午一定吃主食，保证体力;晚上吃黄瓜和西红柿，不吃主食。同时注意不吃油腻的、高脂高热的食物。如此下来，身体瘦了，精神状态还挺好，皮肤也润泽了许多。
秘诀二：咖啡减肥法
“咖啡减肥法”也是李静使用非常有效果的一种方法。李静有早晨喝咖啡的习惯，后来偶然在台湾电视台看到“咖啡减肥法”的原理：咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放到血液中。饮用咖啡30~40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会升高，这时适量运动，可将脂肪酸转变为热能，有效燃烧脂肪。李静看后欣喜异常，为自己多年的习惯找到了科学依据。但她强调，咖啡最好不要速溶的，尽量自己煮，不加糖只加奶，效果更好。
秘诀三：匀速运动
鉴于产后不适宜做剧烈运动，因此李静把运动放在了第
三个阶段上，选择的方式是在跑步机上快走。为此她还买了一套桑拿衣。每天起床后，先喝一杯咖啡，半小时后，换上桑拿衣，开始在跑步机上匀速快走。这种匀速运动特别有利于消耗脂肪，但每次必须坚持45分钟以上。
很多人都想知道明星辣妈的产后减肥秘诀，因为想要知道她们的方法，进而使用在自己身上，其实明星的被监督力比较强，而且压力很大，在这样的情况下往往会迫使大家要非常注意形象。
