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坐月子口渴可以喝水吗？

时间：2019-05-30 20:23:00来源：作者：点击：

　　最近，我们收到一位妈妈的咨询，月子里口渴能不能喝水，听别人说产妇不能喝水，不然会越来越水肿。关于坐月子能不能的问题，不少妈妈还说坐月子不能吃水果，不能吃蔬菜，不能吃海鲜等等。这些都是老一辈坐月子的风俗习惯，那坐月子口渴可以喝水吗？产妇可以喝哪些水？   　　一、坐月子可以喝水吗？
    　　坐月子的新妈妈经常会口渴，这是一种正常的生理现象。因为产后失血过多，排汗过多，加上身体内多余的热量还没排出来，所以才会出现口渴的情况。   　　老一辈的人为什么常常要求媳妇、女儿不要喝水呢？因为大部分的妈妈都会服用生化汤，认为喝汤后不宜喝太多水。其实，口渴是身体发出缺水的信号，所以新妈妈可以适量喝些温水，为身体补充水分。   　　坐月子的第一个星期是身体排水肿的重要时期，这时候不宜喝太多水，以免影响水分排出。月子里喝水应做到少量、多次、慢饮，不能一次性喝太多，以免影响肠胃功能的恢复。所以，每天可以喝6-10杯水，每杯水不超过250毫升。   　　二、坐月子可以喝什么水？   　　1、月子水   　　月子水指的是米酒水，月子里喝些不含酒精成分的米酒可以促进乳汁分泌、补血行气，对脾胃有很好的温补作用。经常喝月子水的妈妈，身体恢复得更快，体形也会恢复很好。   　　2、红糖水   　　产后喝适量的红糖水，有促进恶露排出、补血化瘀的功效。一般来说，恶露排出时间早10天后会慢慢减少，所以产后喝红糖水的时间7-10天，如果喝红糖水的时间过长，会增加恶露的排出量，反而不利于身体的恢复。   　　3、红黑豆水   　　市面上有现成的炒好的红黑豆，直接买回来熬成水即可服用。红黑豆水有解毒利尿、促进恶露排出的作用，还能养护头发，让头发乌黑。   　　4、柠檬水   　　柠檬含有多种维生素和矿物质，适合产后妈妈食用，可以增强体质、美容养颜。所以，柠檬泡温水饮用，每天不超过1000毫升即可。  

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