时间：2019-05-31 23:50:00来源：作者：点击：
，还有催乳下奶的功效。
坐月子吃金枪鱼的好处
1、金枪鱼含有大量的蛋白质、维生素和氨基酸等营养物质，可以为产后妈妈滋补营养，预防产后贫血，还能降压降脂，有利于产后身体恢复。
2、金枪鱼有助于减肥，保持身材，还能美容养颜。月子里的妈妈可以适量食用金枪鱼，不但可以补充营养，还能瘦身美容。
3、母乳喂养的宝宝可以吸收金枪鱼中的饱和脂肪酸DHA、钙、磷、镁元素等营养元素，有利于大脑细胞和骨骼发育。
坐月子吃金枪鱼的注意事项
1、坐月子的妈妈不能一次性吃太多金枪鱼，因为金枪鱼是海鱼，所以鱼肉中有少量的有毒物质甲基汞。母乳期的妈妈如果摄入过多的甲基汞，有可能会影响宝宝大脑的发育。
2、如何选购新鲜的金枪鱼：颜色呈暗红色或褐色，口感清爽不油腻，且肉质有弹性的是冰鲜金枪鱼最好。
3、市面上有很多金枪鱼罐头、吞拿鱼三明治、寿司料理等，建议月子里的妈妈不宜食用，可能含有太多防腐剂或添加剂。
4、如果对金枪鱼或吞拿鱼过敏的妈妈或宝宝，建议月子里不宜食用，以免引起过敏意外。
