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坐月子可以吃饼干吗？

时间：2019-06-02 21:40:00来源：作者：点击：

　　坐月子吃饼干，很容易上火，所以月子期间不能吃饼干。更有的妈妈说，饼干含有大量的添加剂和防腐剂，对宝宝的生长有不利的影响。这些说法是正确的吗？   　　问题：月子期间能吃饼干吗？
    　　宫内营养师：坐月子期间，新妈妈还处于哺乳期，所以营养要均衡且多样。宫内的营养师和厨师都会烹饪一些甜点或零食给妈妈们食用，其中跟饼干比较接近的就是蛋挞，最重要是手工制作添加的原料和做法。   　　市面上的饼干的种类和品牌多种多样，宫内营养师认为饼干在月子期间应该慎吃的，如果是自己亲自手工制作的，可以少量食用，毕竟自己做的会更放心更有营养。   　　坐月子吃饼干的好处   　　1、饼干的主要营养是碳水化合物，可以为人体补充能量。   　　2、饼干的制作过程中，添加牛奶、坚果、粗粮等配料，营养价值会更高。   　　3、饼干含有铜元素，可以增加人体的免疫力。   　　坐月子吃饼干的注意事项   　　1、饼干是容易上火的零食之一，月子期间产后妈妈容易上火便秘，所以月子期间应少吃或不吃。如果实在想吃的话，建议产后1周再吃，吃完记得多补充水分。   　　2、宫主不建议妈妈们食用威化饼、夹心饼等糖分和热量非常高的饼干，选择低脂、低卡路里、低糖的饼干。   　　3、饼干不可以和柿子一同食用，容易引发腹泻。   　　4、市面上有些饼干添加了大量的膨松剂、色素、香精等食品添加剂，对产后妈妈的健康非常不利。一定要选择信誉较好的超市购买，仔细查看配料表，是否有"QS"标志，饼干产品信息是否齐全。  

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