坐月子可以吃橙子吗

时间:2019-06-03 10:25来源:作者:点击:

导读:
扫描关注公众号

  很多妈妈在孕期的时候,经常会吃橙子、苹果、车厘子等水果。到了坐月子的时候,饮食方面更要注意一些。很多妈妈都在问,坐月子期间可以吃橙子吗?月子里产妇吃橙子要注意什么?     问题:产妇坐月子能吃橙子吗?
  坐月子可以吃橙子吗     宫内营养师:产妇坐月子是可以吃橙子的,水果可以提供多项人体必需的营养元素,加上新妈妈还处于哺乳期,每天要摄取均衡的营养,所以水果是必需要吃的。坐月子吃橙子具体的功效如下:     1、产后新妈妈容易心烦意乱,对于妈妈的角色转换尚未完全适应,这种情况是完全正常的。在月子期间吃点橙子,可以缓解产后压力,促进心理的平衡。     2、橙子富含大量的维生素C,有助于改善产后粗糙的皮肤,还能保护血管,降低胆固醇。     3、很多妈妈月子餐过于油腻,吃了不消化容易引起食欲不振和便秘等问题。橙子含有大量的柠檬酸、苹果酸和膳食纤维,可以增强食欲、促进消化,改善便秘。     4、橙子中的橙皮素,对于胃部功能也很有帮助。不但可以防感冒、祛痰止咳,还有健胃治胃痛等功效。     坐月子吃橙子的注意事项     1、橙子属于凉性的水果,所以一次性不宜吃太多,容易引起腹泻等问题。     2、橙子不宜在饭前或者空腹时食用,否则对胃部会有不利的影响。     3、橙子不能和牛奶一起食用,会影响消化吸收。     4、月子里的妈妈建议将把橙子放在温水里浸泡后再使用,或者榨成橙汁饮用也可以。     5、新鲜的橙子大小中等刚好,味道闻起来是香浓的,皮的厚度是比较薄的。  
最新文章
推荐文章

热门标签

坐月子 可以吃 橙子

宝宝咪呀健康网

Copyright © 2002-2019 宝宝咪呀健康网 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系