时间：2019-06-05 08:05:00来源：作者：点击：
节体温、加强血液循环。建议不宜多吃，与山竹一起吃，不容易上火。
4、木瓜。如果是乳汁分泌不足的新妈妈，可以多吃点木瓜。木瓜有降压、解毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌的作用。
蔬菜类
1、莲藕。新妈妈产后多吃莲藕，可以尽快排出体内的瘀血，促使乳汁分泌。
2、黄花菜。如果新妈妈在这产褥期出现腹疼痛、小便不畅、面色苍白、睡眠不好的症状，多吃黄花菜可以有效改善。
3、黄豆芽。新妈妈产后吃黄豆芽，可以修复分娩时损伤的的组织，防止产后出血。
肉食类
1、猪肉。月子期间，猪肉是妈妈们吃的比较多的，因为猪肉有润肠胃、生津液、补肾气的作用
2、鸡肉。很多地方的月子餐都会用鸡肉熬汤，因为鸡肉营养容易被身体吸收。适用于产后身体虚弱、头晕心悸，产后少乳的妈妈。
3、牛肉。很多妈妈以为月子期间不能吃牛肉，其实牛肉富含多种维生素、铁、锌等营养成分。
月子中心坐月子食谱
新妈妈入住爱帝宫的第一天，就会有专属的营养师对接。主要是做一个体质分析，通过营养标识卡上的数据，分析妈妈体内的脂肪、能量、蛋白质、钙、铁、维生素等成分，再量身定制月子餐。
